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E se a pessoa tóxica for você? Como saber?

Publicado por Deise Aur em 02/02/2023

Índice

Muito se fala de pessoas tóxicas e de relações tóxicas, mas, e se a pessoa tóxica fosse você? Apontar o dedo ao outro é fácil, difícil é olhar para si mesmo em busca do autoconhecimento.

Vendo sob esse ângulo, este conteúdo vai te ajudar a identificar sinais de toxicidade psicológica em você mesmo, para que você possa mudar essa realidade e viver com mais equilíbrio e leveza.

Veja, a seguir, vários pontos que irão te ajudar a identificar o que é ser tóxico, o que te leva a isso e como se libertar desse problema. Confira!

O que é ser tóxico?

Pessoas tóxicas são indivíduos que não sabem lidar consigo mesmas e nem com suas emoções, por isso, acabam projetando esse problema nas outras pessoas e nos ambientes, levando até a sugar a energia dos outros e a viver relacionamentos conturbados.

O estado de toxicidade psicológica pode se instalar na pessoa e reger sua vida criando situações difíceis e embaraçosas nos âmbitos sentimental, pessoal, familiar e profissional.

Causas da toxidade

Na maioria das vezes esse estado advém de:

traumas
bullying
carência afetiva
temperamento difícil
problemas e transtornos psicológicos
complexos internos
imaturidade
falta de amor-próprio
rejeições
convivência difícil com os pais

Sinais de que é VOCÊ a pessoa tóxica

Saber identificar a toxidade psicológica em si é o primeiro passo para se libertar desse problema que traz tanta infelicidade e insatisfação na relação com os outros.

Veja, a seguir, estes sinais:

Você vive criticando os demais

Um dos sinais de toxidade psicológica é o excesso de crítica que leva a pessoa a estar sempre apontando as falhas e os defeitos dos outros.

O excesso de crítica pode camuflar insatisfação consigo mesmo e um complexo de inferioridade, levando a pessoa a diminuir os demais, para não se sentir diminuída.

Autoritarismo

Outro sinal é o de querer ter o controle de tudo: manipular, ser autoritário, cometer abuso emocional e subjugar o outro para obter o que quer. Tudo isso, por insegurança e medo de ficar por baixo.

Negativismo

A negatividade se manifesta com excesso de reclamações e queixas, levando a ver sempre o que não se tem, ao invés de agradecer e valorizar o que já possui.

Esse comportamento negativo leva ao vitimismo, sempre culpando os outros pelo que não deu certo em sua vida.

Dramaticidade

A toxidade psicológica pode levar a pessoa a fazer drama de tudo e a ser arrastada por uma enxurrada de estresse e ansiedade, porque ela vê tudo em proporção exagerada e se apega no problema, em vez de focar na solução.

Mentira

Sem querer, a pessoa tóxica acaba criando uma ilusão e mentindo para si mesma e aos demais.

Mentir é prejudicial porque nos impede de enfrentar a realidade e de assumirmos a responsabilidade pelo que nos acontece.

Excesso de orgulho

©cottonbro/Pexels

Uma pessoa tóxica nos relacionamentos tende a ser muito orgulhosa para esconder suas fraquezas, e por querer impor seus pensamentos sem dar espaço para dúvidas e pontos de vistas diferentes dos seus.

Individualismo exagerado

Se a dependência emocional é um desequilíbrio, ser independente em excesso e individualista demais também pode ser negativo.

Pessoa individualista demais, pode se tornar alguém manipulador, egoísta e até narcisista.

Sentimento de vingança

A toxidade psicológica se manifesta com frequência através da mágoa, rancor e sentimento de vingança.

Toda essa reatividade pode levar a pessoa a fazer pirraça, ter atitudes vingativas e fazer chantagens emocionais, transformando os relacionamentos em um verdadeiro inferno.

Psicóloga explica como saber se você é uma pessoa tóxica

A psicóloga Roberta Zanatta explica, neste vídeo do seu canal, o que pode desencadear as atitudes tóxicas, como identificá-las em si e como lidar com esse problema:

Como se libertar da toxidade psicológica?

Se você reconheceu algumas das atitudes tóxicas em si, que bom! Isso já é um primeiro passo para mudar essa realidade!

O próximo passo é adotar atitudes mais pró-ativas, equilibradas e conscientes.

Veja a seguir quais são estas atitudes:

Aceite, sem culpa, que existe esse problema.
Faça uma auto-observação para identificar como essas atitudes afloram, para poder ter o controle sobre suas reações.
Reconheça que a humanidade é feita de luz e sombras psicológicas, mas que podemos escolher entre um lado e outro, para nos aprimorar e desenvolver como ser humano.
Aprenda a modular a razão com a emoção, ou seja, existirão momentos que a razão precisará prevalecer sobre a emoção.
Trate de sua criança ferida pois, muito da toxidade no adulto, é proveniente de traumas e dores da infância. Converse com ela e a conduza no caminho de superação dessas situações mal-resolvidas do passado.
Coloque atenção nas pessoas que tem atraído para sua vida, elas dizem muito sobre o que você carrega dentro de si.
Substitua pensamentos, crenças limitantes e atitudes de caráter destrutivo por comportamentos e hábitos mais positivos e inteligentes.
Reconheça e liste seus avanços e aperfeiçoamento.
Tenha paciência e empatia consigo mesmo para lidar melhor com suas angústias e conflitos internos.
Busque viver o agora, pois, nele está o seu poder e as respostas para muitos dos seus problemas
Se estiver muito difícil lidar com suas próprias toxidades psicológicas, procure ajuda especializada de um psicólogo.