Posturas de Yoga Inspiradas em Animais: Origem, Significados e Benefícios

As posturas de yoga, conhecidas como asanas, têm uma rica história que se entrelaça com a natureza e os animais. Desde tempos antigos, os praticantes de yoga têm se inspirado nas posturas e movimentos dos animais para cultivar equilíbrio, força e serenidade interior. Neste conteúdo, exploraremos a origem, as asanas inspiradas em animais, seus atributos (significados) e os benefícios das posturas de yoga em relação aos animais

Origem

A prática do yoga remonta a milhares de anos na Índia antiga, onde os sábios observavam a natureza ao redor para encontrar inspiração para os movimentos e posturas.

Ao longo dos séculos, o yoga se espalhou pelo mundo e continua a evoluir, incorporando novas influências e práticas, mas mantendo sua conexão com a natureza e os animais.

• Yoga agora é Patrimônio da Humanidade!

Asanas de Animais

Cada postura de yoga tem sua própria simbologia e significado, relacionados aos atributos e qualidades dos animais que elas representam. Por exemplo:

• Cobra (Bhujangasana): Flexibilidade, Força na coluna vertebral, Renovação e Transformação (devido à capacidade de mudar a pele)
• Gato (Marjaryasana): Flexibilidade da coluna vertebral, Relaxamento, Agilidade e Graça nos movimentos
• Vaca (Bitilasana): Alongamento da coluna vertebral, Estabilidade, Nutrição e Fertilidade (associada à imagem da vaca como provedora)
• Cachorro (Adho Mukha Svanasana): Alongamento dos músculos posteriores das pernas, Fortalecimento dos braços e ombros, Sensação de alongamento e Liberação de tensão
• Camelo (Ustrasana): Flexibilidade da coluna vertebral, Abertura do peito e dos ombros, Coragem e Determinação
• Peixe (Matsyasana): Abertura do coração e da garganta, Estímulo do chakra do coração e Sensação de expansão e liberação
• Tartaruga (Kurmasana): Flexibilidade da coluna vertebral, Sensação de recolhimento e introspecção, Proteção e estabilidade
• Águia (Garudasana): Equilíbrio físico e mental, Concentração, Foco, Liberdade e Poder Aéreo
• Sapo (Mandukasana): Flexibilidade dos quadris e coxas, Fortalecimento dos músculos das costas e do abdômen, Estímulo do sistema digestivo e Sensação de enraizamento e estabilidade
• Macaco (Hanumanasana): Flexibilidade intensa dos quadris, virilhas e músculos da coxas, Fortalecimento das pernas e dos músculos centrais e Sensação de abertura e expansão
• Leão (Simhasana ): Fortalecimento dos músculos faciais e do pescoço, Liberação de tensão na garganta e na mandíbula e Expressão de coragem e confiança
• Escorpião (Vrschikasana): Fortalecimento dos braços, ombros e abdômen, Melhora do equilíbrio e da concentração e Sensação de desafio e superação
• Crocodilo (Makarasana): Relaxamento profundo do corpo e da mente, Alívio do estresse e da tensão e Sensação de paz e tranquilidade,
• Pombo (Eka Pada Rajakapotasana): Abertura intensa dos quadris e dos flexores do quadril, Fortalecimento dos músculos das costas, Liberação emocional e sensação de aceitação
• Cavalo (Vatayanasana): Alongamento profundo dos quadris e virilhas, Fortalecimento das pernas e dos músculos centrais e Sensação de liberdade e poder
• Cisne (Hamsasana): Abertura do peito e dos ombros, Fortalecimento das costas e dos braços e Expressão de graça e elegância
• Pavão (Mayurasana): Fortalecimento dos músculos do abdômen e dos braços, Melhora do equilíbrio e da concentração e Desenvolvimento da força interior e da confiança
•  Corvo (Bakasana): Fortalecimento dos braços, ombros e abdômen, Desenvolvimento do equilíbrio e da concentração, Sensação de leveza e liberdade
• Lagarto (Utthan Pristhasana): Profundo alongamento dos quadris e coxas, Fortalecimento do abdômen, Promove estabilidade e flexibilidade, Libera tensões na região lombar e dos quadris e Estimula as energias associadas aos chakras base e sacro.
• Borboleta (Baddha Konasana): Abertura dos quadris, virilhas e parte interna das coxas, Estímulo dos órgãos abdominais e Sensação de suavidade e aceitação

Essas são algumas das qualidades e atributos associados aos animais que inspiram as posturas de yoga. Cada postura oferece uma oportunidade para os praticantes incorporarem essas características em sua prática, cultivando não apenas o corpo, mas também a mente e o espírito.

Posturas de Yoga inspiradas nos animais © Viver a Cores

Prática das Posturas de Animais

A instrutora de Yoga, Mayuri Salian, mostra nesta série de vídeos de sua página Instagram, The Yoga Girl, as posturas de yoga inspiradas em animais:

 

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Benefícios Gerais

Ao incorporar os movimentos dos animais em nossa prática de yoga, podemos colher uma série de benefícios físicos, mentais e espirituais que nos ajudam a viver vidas mais equilibradas, saudáveis e significativas. Fisicamente, essas posturas ajudam a melhorar a flexibilidade, a força muscular, a postura e a coordenação. Mentalmente, elas promovem a concentração, a calma e a consciência do corpo.

As posturas de yoga inspiradas em animais oferecem uma poderosa oportunidade de explorar nossa conexão com a natureza e os seres vivos que compartilham este planeta conosco.

Fontes:

1. Wikipédia
2. Viver a Cores
3. The Yoga Girl-Mayuri Salian

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