Alimentação

Alimentos e suplementos que ajudam a combater a prisão de ventre

salada de frutas
  • por Redação

A prisão de ventre, nome popular da constipação intestinal, é causada principalmente por hábitos alimentares ruins: ingerir poucas fibras e poucos líquidos e comer muita carne e alimentos industrializados. Mas se a dieta mal planejada causa a prisão de ventre, é preciso saber que vários alimentos e suplementos conseguem controlar a doença. Outro fator causador é o sedentarismo, então é sempre importante aliar as dicas de alimentos que daremos com uma rotina de exercícios leves.

Você já conhece o adoçante natural Stevia?!

adoçante natural Stevia
  • por Artigo Publieditorial

A Stevia é um adoçante natural que pode ser utilizado para substituir o açúcar comum na alimentação, como em chás, sucos, cafés, bolos e outras receitas que necessitam do açúcar para adoçar.

Beber muito café? Não causa câncer, mas pode danificar o coração

café
  • por Redação

Mais xícaras de café por dia não aumentam o risco de câncer, mas podem criar alguns problemas cardíacos. A afirmação vem de dois amplos estudos australianos, que examinaram a relação entre a quantidade consumida diariamente e os dados genéticos dos consumidores.

Dieta do DNA: tecnologia usa a genética para descobrir a melhor dieta pra cada um

Dieta do DNA
  • por Gisella Meneguelli

É verdade que, a todo momento, é lançada uma nova dieta. Mas com toda a tecnologia que existe hoje, uma dieta que vem ganhando terreno é a dieta do DNA, já que ela é totalmente individualizada. Essa dieta pode ajudar a saber por que há pessoas que comem muito e são magras e outras que não comem tanto e engordam.

Açúcar demerara é melhor que açúcar branco?

  • por Cíntia Ferreira

Pouca gente se dá conta da enorme quantidade de açúcar que ingere diariamente. Além do popular açúcar, usado para adoçar sucos, bebidas quentes e compor receitas, existe muito desse ingrediente em diversos outros alimentos, como os industrializados.

Os 20 alimentos mais ricos em carboidrato

alimentos ricos em carboidrato
  • por Eliane A Oliveira

Sabemos que remover o carboidrato da dieta é um erro, principalmente se for sem o consentimento de um nutrólogo ou nutricionista. Carboidrato não se resume apenas a pães, massas e farinhas, mas está presente também nas frutas, verduras, sementes e oleaginosas. Fonte de energia para o corpo, é importante saber quais alimentos consumir para obter a quantidade de carboidrato necessária que precisa. Por isso, vamos conhecer os 20 alimentos mais ricos em carboidrato e saber porque são importantes, se existe carboidrato bom e ruim, bem como se eles realmente fazem engordar.

Como fazer Reeducação Alimentar? Cardápio

comer bem estilo de vida
  • por Eliane A Oliveira

Quem desejar cuidar da saúde e procura um nutricionista para ajudar, recebe como orientação inicial um plano para fazer uma reeducação alimentar, mas o que seria isso? Quando crianças, nossa alimentação é baseada na alimentação dos nossos pais e avós, ou seja, se eles alimentam-se de forma saudável, certamente seremos saudáveis. Se logo cedo nos dão alimentos industrializados, processados e pobres em nutrientes, assim seguiremos para o resto de nossas vidas… Ou até sermos forçados a mudar nossos hábitos alimentares em decorrência de algum problema de saúde ou da insatisfação com a nossa própria imagem no espelho.

Damasco: 10 propriedades e 10 benefícios para tua saúde

damasco
  • por Deise Aur

O damasco é um fruto refrescante, revigorante, saboroso e versátil, também denominado com outros nomes, como: abricó, aprico, abricote, abricoque ou alperche, por vezes confundido com a ameixa ou com o pêssego. Vamos conhecer os principais benefícios do consumo dessa fruta à nossa saúde?