Esporte e Tempo Livre

10 atividades físicas boas para desestressar

atividades físicas
  • por Gisella Meneguelli

Fazer uma atividade física faz bem para o corpo e traz uma enorme sensação de bem-estar, nos sentimos com o corpo mais fortalecido e com mais disposição para a vida. É indicada para todos, crianças, senis, pessoas calmas e pessoas agitadas, cada um com seu ritmo e com suas preferências. Hoje iremos falar sobre qual seria a atividade física ideal para quem está estressado, com a cabeça a mil por hora. 

Vamos alongar o Psoas - o músculo da alma

Psoas
  • por Alice Branco

A gente precisa incluir na rotina alguns exercícios de alongamento do psoas, este músculo tão curto, tão escondido e tão importante para a nossa saúde, em geral. Alguns exercícios diários, fáceis, poderão te ajudar a manter o psoas em ótima forma e, com ele, toda a sua conexão com as energias da terra.

Quer fugir do carnaval? Programe-se para se divertir na paz da natureza

carnabarro
  • por Gisella Meneguelli

Tem muita gente que não curte carnaval: calor, muvuca, gente bêbada, música alta, filas. Pode ser divertido para alguns, mas para outros é um caos. Estes preferem paz e sossego. Como a maioria dos lugares é tomada pela folia, resta aos sossegados o aconchego de casa. Mas o carnaval é feriado e seria uma boa aproveitar esse período para viajar. Mas para onde?

A academia sobre o rio Sena, Paris, em um barco movido a energia humana

academia sobre o rio Sena
  • por Redação

Literalmente pedalar sobre o Sena em um bateau mouche, admirando o belo horizonte parisiense, e, entretanto, fazer um pouco de movimento saudável. Mas isso ainda não é tudo. O barco parisiense se move através da energia produzida pelas pessoas que frequentam, digamos, esta academia muito peculiar.

Como acabar com a gordurinha nas costas

gordura-costas
  • por Gisella Meneguelli

O verão está chegando e acabamos por usar roupas que expõem mais o nosso corpo. Cada um tem o seu biotipo e deve se aceitar como é, mas nada impede que, ao cuidar da saúde, cuidemos também do corpo. Um bom programa de exercícios, além de fortalecer a musculatura, promove condicionamento físico e emagrece, ajudando a eliminar uma gordurinha que incomoda bastante: a gordura nas costas

Quer perder a barriga? Confira algumas dicas preciosas

perder a barriga
  • por Gisella Meneguelli

Estamos em novembro e muita gente quer colocar em prática o "projeto verão" para perder alguns quilinhos. Se você está nesse time, este artigo pode ajudá-lo a encarar esse desafio.

Aulas de luta desmitificam conceito de masculinidade e ajudam a reduzir violência

Aulas de luta
  • por Gisella Meneguelli

O machismo não afeta apenas as mulheres. Homens, quando meninos, são incitados a serem machistas com práticas que nascem da verbalização de estereótipos como: "homem que é homem não chora", "menino não usa cor de rosa", "menino não brinca de boneca"... e a lista não para por aí.

Corrida: pesquisa revela que correr pode reparar danos cerebrais

correr
  • por Redação

Correr faz bem ao cérebro à medida que desenvolve uma substância que o ajuda a se reparar e poderia, no futuro, ajudar a combater a esclerose múltipla. Esta é a descoberta de uma nova investigação científica realizada pela Universidade de Ottawa e publicada na revista Cell Reports.