Esporte e Tempo Livre

Campeões mundiais de civilização: torcedores senegaleses limpam as arquibancadas depois da partida na Copa

Senegal Copa 2018
  • por Redação

Os torcedores da seleção do Senegal limparam as arquibancadas após o jogo contra a Polônia. O gesto deles tem girado todo o mundo. E pensa no racismo mundial ao se depararem com esta realidade: os torcedores senegaleses na Copa do Mundo 2018 já venceram no quesito boas maneiras (enquanto o Brasil já perdeu de feio com a história da moça russa).

Como superar o medo de água e aprender a nadar

medo de água
  • por Eliane Oliveira

Da mesma maneira que muitas pessoas são loucas por água e não vêem a hora de dar um mergulho no mar ou na piscina, outras tantas têm pavor de água, assim como nosso amiguinho Cascão, personagem dos quadrinhos.

O Esporte Ideal Para Cada Tipo de Criança

esporte para criança
  • por Cíntia Ferreira

Ficar parado é algo que não combina com a infância. Pular, saltar, correr, jogar. Praticar atividades físicas, de modo geral, é uma forma excelente de fazer as crianças gastarem toda a energia que elas têm, estimulando um comportamento saudável, além de outros inúmeros benefícios. No entanto, as opções de esportes são tantas que muitos pais ficam perdidos.

Fit Dance para pernas top!

Fit Dance
  • por Eliane Oliveira

Você gosta de dançar? Pratica alguma atividade física sem ser dança? E que tal unir os dois? Sabemos que isso é possível com algumas modalidades de dança em que o gasto calórico é bastante elevado, como por exemplo a Zumba que há alguns anos se tornou bastante popular nas academias. Mas depois dela surgiu outra modalidade que virou febre não só nas academias, mas principalmente na internet! É a Fit Dance, já ouviu falar?

Patins in line ou 4 rodas: qual o mais adequado para um iniciante?

Patins
  • por Cíntia Ferreira

Grande parte das pessoas já sentiu vontade de fazer algumas manobras com patins. Embora eles remetam à infância, podem ser usados em diferentes faixas etárias, bastando alguns cuidados de segurança.

Além da diversão garantida, praticar esse tipo de atividade traz muitos benefícios, como fortalecimento muscular, queima de calorias e melhora do equilíbrio. Existem vários tipos de patins no mercado, mas como saber qual o melhor para quem quer começar nessa modalidade? Conheça abaixo as especificações dos modelos mais comuns, quais as vantagens para a saúde e como começar a deslizar por aí.

Prancha: exercício perfeito - seca barriga e fortalece tudo. Dicas e como fazer

  • por Eliane Oliveira

Você pratica atividade física? Musculação, funcional, pilates e afins? Então provavelmente você já conhece a prancha, mas não aquela do surf (risos) e sim aquela que é feita com o peso do próprio corpo, numa posição que realmente imita a forma de uma prancha. Parece bem inofensiva, até você tentar fazer e manter a postura correta durante um bom tempo, ou até o quanto aguentar, pois vai tremer tudo!

Felicidade aumenta quando se faz esporte com constância

ginástica
  • por Redação

Para ser feliz não precisa recorrer à fórmulas mágicas, basta fazer um pouco de esporte. O mérito é sempre das endorfinas que, se estimuladas, dão origem a sentimentos autênticos de bem-estar. Mas quanta atividade física deve ser feita para que você fique realmente de bem consigo mesmo?