Esporte e Tempo Livre

Alongamento: por que e como fazer?

alongamento
  • Escrito por Gisella Meneguelli

Quem é adepto de uma rotina com exercícios físicos muitas vezes fica preocupado com o exercício e seus benefícios e se esquece de alongar antes e depois de fazê-lo. Entretanto, fazer alongamento é tão importante quanto realizar qualquer outra atividade física, e bastam apenas 10 minutos por dia para sentir seus benefícios. Veja por que e como fazer alongamento até mesmo em casa.

Conheça histórias de alguns guerreiros atletas olímpicos Rio2016

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  • Escrito por Alice Branco

Ser atleta já requer muita tenacidade, coragem, desprendimento e compromisso. Muitos dos nossos atletas vêm de famílias pobres - quantos mais teríamos se o Estado oferecesse, realmente, condições de que eles surgissem, não?

Conheça as medalhas ecológicas das Olimpíadas Rio 2016

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  • Escrito por Gisella Meneguelli

Em época de Olimpíadas, nada mais comentado e desejado do que uma medalha. De preferência de ouro. São muitas as medalhas feitas para a competição e nós, telespectadores, sabemos muito pouco (ou nada) sobre elas, quais são os detalhes e inscrições nelas gravados. Vamos conhecer as medalhas dos Jogos Olímpicos Rio 2016?

Muay Thai: como treinar quando você estiver sozinho

Muay Thai
  • Escrito por Redação

Treinar uma arte marcial, independente de qual seja, é sempre recomendado e muito saudável. Melhor ainda quando podemos treiná-la com um companheiro ou com a ajuda de colegas. Infelizmente, em nosso mundo contemporâneo e conturbado com as mais variadas adversidades, nem sempre temos tempo disponível para frequentar uma academia ou marcar com um colega semanalmente para práticas de uma arte marcial. Veremos aqui mais sobre o Muay Thai e como treinar quando você estiver sozinho. Será necessário apenas que você tenha uma área para o treino, uma corda de pular, um saco suspenso e música à sua escolha.

Daniele, Flávia e Marta - guerreiras brasileiras, com ou sem medalhas

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  • Escrito por Alice Branco

Não importa a quantidade de gols, ou de medalhas que elas ganhem. O que vale, para nós, é o empenho, a garra, a persistência e a dedicação. São mulheres brasileiras que dão sua vida pelo esporte, que lutam, dia a dia, para poderem treinar. Que suam lágrimas de sangue para competir. E, ás vezes, até ganham medalhas olímpicas.