Esporte e Tempo Livre

Whey protein: dando uma força para a malhação. Benefícios e como escolher

Embora a pandemia de Covid-19 tenha impedido muita gente de ir às academias de ginástica, isso não significa que não haja outras formas de nos exercitarmos. Naturalmente, aqueles que tinham em sua rotina diária os exercícios de musculação sabem que “malhar em casa” não tem o mesmo efeito, pois a …

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Patinação: benefícios, riscos, dicas de proteção e aprendizado

A patinação é uma atividade física muito prazerosa e divertida, mas requer muitos cuidados. Apesar de ainda ser vista como uma brincadeira de criança, andar de patins proporciona muitos benefícios para o corpo e para a mente. Saiba quais são e também quais os riscos, dicas de proteção e como …

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Aproveite a quarentena para ficar em forma com esses vídeos

workout

A ameaça do novo coronavírus obrigou muita gente a ficar isolado ou em quarentena, para interromper a disseminação da doença. Com isso, muitas pessoas que tinham o hábito de se exercitar ou não, acabaram ganhando um tempinho de sobra em suas rotinas. Que tal aproveitar esse tempo livre para ficar …

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Birdwatching: em vez de samba, que tal ouvir os pássaros cantarem neste carnaval?

Embora seja uma das festas mais populares no Brasil, o Carnaval não agrada todo mundo. Tem gente que, avesso ao barulho e agitação da época, prefere atividades bem mais tranquilas. Pois para esse público existe uma prática bem interessante, que pode ser realizada nos dias de folia: o Birdwatching. Trata-se …

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Se você quer “pegar geral” na balada, precisa dançar assim! Diz estudo

A dança tem múltiplos significados, mas cientistas acreditam que ela tem a ver também com a sedução e, segundo eles, existem movimentos que são particularmente mais atraentes. Estudos que provam isso foram conduzidos por psicólogos da Universidade de Northumbria, em Newcastle, Inglaterra, usando avatares gerados por computador para descobrir o …

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A maneira como dançamos é única para cada um de nós e nos identifica com a mesma precisão da impressão digital

Cada um de nós dança de uma maneira inconfundível, não porque temos algum tipo de habilidade de dançarino, mas porque todo ser humano se movimenta à sua maneira. Isso foi demonstrado por um estudo de pesquisadores do Centro de Pesquisa Musical Interdisciplinar da Universidade de Jyväskylä, na Finlândia. O estudo …

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Juventude parada: 80% dos adolescentes no mundo inteiro não praticam atividades físicas

sedentarismo juvenil

Mais de 80% dos estudantes adolescentes no mundo inteiro não praticam atividades físicas necessárias e especialistas afirmam que o tempo gasto com aparelhos eletrônicos, como celular e computadores, está determinando o acentuado sedentarismo nos jovens!

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Workout: tudo o que você precisa saber para voltar à forma em casa (Vídeos)

workout

Hoje em dia, workout é uma palavra que está na boca do povo e nas hashtags do Instagram. Mas, afinal, o que é? Como funciona? Se você está pensando em começar a treinar em casa para entrar em forma, é possível encontrar um programa de exercícios que mais se adeque …

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Musculação: fundamental com o avanço da idade

musculação

A musculação é uma atividade física cujos benefícios são conhecidos e reconhecidos, embora muita gente tenha uma visão preconceituosa sobre ela. Há quem ache que malhar é coisa de “marombeiro” que só pensa em ficar sarado, mas a prática regular da musculação é, inclusive, fundamental para o processo de envelhecimento. …

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