Esporte e Tempo Livre

Fit Dance para pernas top!

Fit Dance
  • por Eliane Oliveira

Você gosta de dançar? Pratica alguma atividade física sem ser dança? E que tal unir os dois? Sabemos que isso é possível com algumas modalidades de dança em que o gasto calórico é bastante elevado, como por exemplo a Zumba que há alguns anos se tornou bastante popular nas academias. Mas depois dela surgiu outra modalidade que virou febre não só nas academias, mas principalmente na internet! É a Fit Dance, já ouviu falar?

Patins in line ou 4 rodas: qual o mais adequado para um iniciante?

Patins
  • por Cíntia Ferreira

Grande parte das pessoas já sentiu vontade de fazer algumas manobras com patins. Embora eles remetam à infância, podem ser usados em diferentes faixas etárias, bastando alguns cuidados de segurança.

Além da diversão garantida, praticar esse tipo de atividade traz muitos benefícios, como fortalecimento muscular, queima de calorias e melhora do equilíbrio. Existem vários tipos de patins no mercado, mas como saber qual o melhor para quem quer começar nessa modalidade? Conheça abaixo as especificações dos modelos mais comuns, quais as vantagens para a saúde e como começar a deslizar por aí.

Prancha: exercício perfeito - seca barriga e fortalece tudo. Dicas e como fazer

  • por Eliane Oliveira

Você pratica atividade física? Musculação, funcional, pilates e afins? Então provavelmente você já conhece a prancha, mas não aquela do surf (risos) e sim aquela que é feita com o peso do próprio corpo, numa posição que realmente imita a forma de uma prancha. Parece bem inofensiva, até você tentar fazer e manter a postura correta durante um bom tempo, ou até o quanto aguentar, pois vai tremer tudo!

Felicidade aumenta quando se faz esporte com constância

ginástica
  • por Redação

Para ser feliz não precisa recorrer à fórmulas mágicas, basta fazer um pouco de esporte. O mérito é sempre das endorfinas que, se estimuladas, dão origem a sentimentos autênticos de bem-estar. Mas quanta atividade física deve ser feita para que você fique realmente de bem consigo mesmo? 

Banana é melhor que energético para atividade física e treino

banana
  • por Redação

Você faz atividade física regular ou é um esportista? Então sempre leve sempre contigo uma banana: solução natural, barata e definitivamente muito melhor do que as bebidas energéticas, para se abastecer de carboidratos, vitaminas e minerais. É que diz uma nova pesquisa.

Dia Internacional do Esporte para o Desenvolvimento e pela Paz. O poder do esporte em mudar o mundo

multi-esportes
  • por Gisella Meneguelli

Praticar um esporte, além de toda a carga positiva para o corpo e para a mente, promove, também, a socialização. Independentemente da cultura do outro, o esporte faz com que saiamos da “caixa”. Ainda que nas competições haja um vitorioso, todos os participantes são campeões. O esporte é um lugar onde o clichê “o que importa é competir” é uma máxima!

George Corones, com 99 anos bate novo recorde mundial de natação

George Corones
  • por Redação

Braçada após braçada, e ele quebrou o recorde mundial na sua categoria durante as provas para os Commonwealth Games. Nada de excepcional, você irá pensar. Mas George Corones fará 100 anos em abril deste ano, e com a idade de 99 ele ganhou o ambicioso título no campeonato Masters Championships na Austrália.