Esporte e Tempo Livre

Workout: tudo o que você precisa saber para voltar à forma em casa (Vídeos)

workout
  • por Redação

Hoje em dia, workout é uma palavra que está na boca do povo e nas hashtags do Instagram. Mas, afinal, o que é? Como funciona? Se você está pensando em começar a treinar em casa para entrar em forma, é possível encontrar um programa de exercícios que mais se adeque às suas necessidades.

Musculação: fundamental com o avanço da idade

musculação
  • por Gisella Meneguelli

A musculação é uma atividade física cujos benefícios são conhecidos e reconhecidos, embora muita gente tenha uma visão preconceituosa sobre ela. A quem ache que malhar é coisa de "marombeiro" que só pensar em ficar sarado, mas a prática regular da musculação é, inclusive, fundamental para o processo de envelhecimento.

Rafaela Silva: da Cidade de Deus para o mundo

Rafaela Silva
  • por Gisella Meneguelli

Rafaela Silva é uma mulher cuja história deve inspirar todos nós, brasileiros. Sobretudo, neste momento, em que parecem faltar bons exemplos que nos mostrem um pouco de luz.