Yoga

Hatha Yoga: origem, benefícios e principais posições

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  • por Redação

Hatha Yoga é o estilo mais popular da Yoga no Ocidente. Baseia-se principalmente sobre a prática de asanas, ou seja, das posições do corpo para se manter de modos confortável e estável. Vamos aprender sobre a origem, os benefícios e as principais posições do Hatha Yoga.

Yoga e meditação na escola: uma revolução nas salas de aula

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Mais e mais escolas em todo o mundo estão introduzindo a prática de exercícios de yoga e meditação na sala de aula, e se verifica o quanto esses são benéficos tanto para alunos quanto professores. Crianças e adolescentes aprendem melhor, têm notas mais altas, ficam mais focados e calmos.

Yoga para iniciantes: poses, sequências e dicas

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  • por Redação

A yoga é uma prática com uma longa lista de benefícios para a saúde, incluindo maior flexibilidade e amplitude de movimentos, músculos mais fortes, melhor postura e equilíbrio, redução do estresse emocional e físico e aumento da autoconsciência e da autoestima.

Da Yoga um simples exercício para aliviar dor de cabeça e cansaço

Respiração yoga
  • por Daia Florios

O que podemos fazer para nos sentirmos um pouco melhor e em um curto espaço de tempo, quando temos uma leve dor de cabeça, ou quando nos sentimos cansados? Podemos tentar praticar um simples exercício relacionado com a respiração yoga.

Yoga durante a gravidez: os benefícios para mamães e bebês

  • por Daia Florios

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A yoga na gravidez é recomendada para preparar ao parto, o corpo e a mente da futura mamãe. A gravidez pode ser um momento delicado, dependendo da saúde da mulher, mas também pode ser um período de vida muito feliz, uma oportunidade para aprofundar o conhecimento sobre si mesmo e sobre o seu corpo que está passando por tantas mudanças, e que envolvem tantos aspectos.

A Yoga é realmente para todos: Valerie Sagun demonstra isso ao mundo

  • por Daia Florios

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Existem padrões físicos para a prática da yoga? A yoga é para todos, mesmo para quem não é magro, nem tampouco ágil. Valerie Sagun está demonstrado isso ao mundo. Valerie vive em San José, Califórnia, tem 28 anos e pratica yoga regularmente.

Dicas de alimentação, segundo o Yoga

alimentação e Yoga

Apresentamos algumas sugestões dos mestres do Yoga para alimentar-se bem, e ajudar em uma melhor qualidade de vida em seu dia a dia.