Yoga

15 Regras que Todo Praticante de Yoga Deveria Seguir

ioga

Yoga faz bem e é adapta a todos. Não se trata apenas de treinamento físico, mas também de prática espiritual. Porém, para desfrutar o melhor dos exercícios e meditações, aprender a compartilhar o espaço com os outros, e fazer com que essa prática se estenda para além do momento prático …

Leia Mais

Professora de yoga morre aos 101 anos deixando um valioso legado

Ela praticou yoga e dançou até o último momento. Foi assim que Tao Porchon-Lynch viveu a vida, até a sua despedida final aos 101 anos, na última sexta-feira. Tao Porchon-Lynch era a professora de yoga mais antiga do mundo. Viveu toda a vida dedicada à prática, como mostra a sua …

Leia Mais

Yoga Restaurativo: contra o estresse e a agitação da vida moderna

Yoga Restaurativo

Quem faz ou conhece o Yoga, sabe que essa prática milenar oriental promove o equilíbrio entre corpo, mente e emoções e, ainda, restaura nossa energia, beneficiando nossa saúde como um todo. Hoje você vai conhecer uma outra modalidade de Yoga, o restaurativo.

Leia Mais

Saudação ao Sol: 10 razões para praticá-la todas as manhãs!

saudação ao sol

A Saudação ao Sol (Surya Namaskar ou Surya Namaskara) é uma sequência de posições que são realizadas uma após a outra, em harmonia, em um único exercício. Um ciclo completo de saudação ao sol consiste em duas sequências: a primeira é realizada colocando o pé direito na frente, enquanto a …

Leia Mais

21 de Junho é Dia Internacional da Yoga

Dia Internacional da Yoga

Hoje, 21 de junho, é o Dia Internacional Yoga, um dia dedicado a esta prática milenar. Como todos os anos, não é coincidência que a chegada do verão no hemisfério norte coincida com essa celebração.

Leia Mais

Woga: o que é, pra quê serve e todos os benefícios da yoga aquática

Yoga imerso na água, deixando-se mimar pelo nosso principal elemento natural. A yoga aquática, ou mais conhecida como Woga, é algo que vai muito além da pura meditação. Com o Woga, a milenar disciplina holística indiana se move praticamente na água e está lentamente atraindo cada vez mais adeptos para …

Leia Mais

O mestre de Yoga (vegetariano) que tem 95 anos mas aparenta ter 50!

O segredo para ter uma vida longa mas vivida de forma esplêndida? Faça yoga todos os dias e siga uma dieta saudável. É o que pensa Kazim Gürbüz, um homem de 95 anos que aparenta ter apenas cinquenta anos, embora o seu registro de nascimento não minta: ele nasceu na …

Leia Mais

Yoga Para o Bem Dormir – 10 Posições Fáceis que você pode fazer na cama

Yoga Para o Bem Dormir

Insônia de lua cheia, ou de qualquer outra lua. Não conseguir adormecer, ficar dando voltas na cama. Contar carneirinhos, ou sombras que passam na parede. Cantar uma música baixinho, fazer a respiração 7-8-4. Tomar um chazinho, umas gotas de valeriana. E, no final, continuar acordada até altas horas da madrugada, …

Leia Mais