Quem faz ou conhece o Yoga, sabe que essa prática milenar oriental promove o equilíbrio entre corpo, mente e emoções e, ainda, restaura nossa energia, beneficiando nossa saúde como um todo. Hoje você vai conhecer uma outra modalidade de Yoga, o restaurativo.
A Saudação ao Sol (Surya Namaskar ou Surya Namaskara) é uma sequência de posições que são realizadas uma após a outra, em harmonia, em um único exercício. Um ciclo completo de saudação ao sol consiste em duas sequências: a primeira é realizada colocando o pé direito na frente, enquanto a segunda coloca o pé esquerdo na frente.
Chega de desculpas! Se você acha que yoga é coisa de rico e não pratica porque não tem dinheiro, saiba que existem lugares no Brasil que oferecem aulas de yoga gratuitas!
Hoje, 21 de junho, é o Dia Internacional Yoga, um dia dedicado a esta prática milenar. Como todos os anos, não é coincidência que a chegada do verão no hemisfério norte coincida com essa celebração.
Quem faz Yoga sabe o quão benéfica é esta prática milenar. Neste caminho de exercitar o corpo, acalmar a mente e inspirar a Alma. quem pratica Yoga está em constante aprimoramento.
Yoga imerso na água, deixando-se mimar pelo nosso principal elemento natural. A yoga aquática, ou mais conhecida como Woga, é algo que vai muito além da pura meditação. Com o Woga, a milenar disciplina holística indiana se move praticamente na água e está lentamente atraindo cada vez mais adeptos para sua prática. Mas o que exatamente é o Woga? E quais são os seus benefícios?
Yoga faz bem e é adapta a todos. Não se trata apenas de treinamento físico, mas também de prática espiritual. Para desfrutar o melhor dos exercícios e meditações, aprender a compartilhar o espaço com os outros e fazer com que essa prática te acompanhe inclusive na vida cotidiana, é importante seguir algumas regrinhas bem básicas mesmo.
O segredo para ter uma vida longa mas vivida de forma esplêndida? Faça yoga todos os dias e siga uma dieta saudável. É o que pensa Kazim Gürbüz, um homem de 95 anos que aparenta ter apenas cinquenta anos, embora o seu registro de nascimento não minta: ele nasceu na década de 1920.
