A Saudação ao Sol (Surya Namaskar ou Surya Namaskara) é uma sequência de posições que são realizadas uma após a outra, em harmonia, em um único exercício. Um ciclo completo de saudação ao sol consiste em duas sequências: a primeira é realizada colocando o pé direito na frente, enquanto a segunda coloca o pé esquerdo na frente.
Chega de desculpas! Se você acha que yoga é coisa de rico e não pratica porque não tem dinheiro, saiba que existem lugares no Brasil que oferecem aulas de yoga gratuitas!
Hoje, 21 de junho, é o Dia Internacional Yoga, um dia dedicado a esta prática milenar. Como todos os anos, não é coincidência que a chegada do verão no hemisfério norte coincida com essa celebração.
Quem faz Yoga sabe o quão benéfica é esta prática milenar. Neste caminho de exercitar o corpo, acalmar a mente e inspirar a Alma. quem pratica Yoga está em constante aprimoramento.
Yoga imerso na água, deixando-se mimar pelo nosso principal elemento natural. A yoga aquática, ou mais conhecida como Woga, é algo que vai muito além da pura meditação. Com o Woga, a milenar disciplina holística indiana se move praticamente na água e está lentamente atraindo cada vez mais adeptos para sua prática. Mas o que exatamente é o Woga? E quais são os seus benefícios?
Yoga faz bem e é adapta a todos. Não se trata apenas de treinamento físico, mas também de prática espiritual. Para desfrutar o melhor dos exercícios e meditações, aprender a compartilhar o espaço com os outros e fazer com que essa prática te acompanhe inclusive na vida cotidiana, é importante seguir algumas regrinhas bem básicas mesmo.
O segredo para ter uma vida longa mas vivida de forma esplêndida? Faça yoga todos os dias e siga uma dieta saudável. É o que pensa Kazim Gürbüz, um homem de 95 anos que aparenta ter apenas cinquenta anos, embora o seu registro de nascimento não minta: ele nasceu na década de 1920.
Insônia de lua cheia, ou de qualquer outra lua. Não conseguir adormecer, ficar dando voltas na cama. Contar carneirinhos, ou sombras que passam na parede. Cantar uma música baixinho, fazer a respiração 7-8-4. Tomar um chazinho, umas gotas de valeriana. E, no final, continuar acordada até altas horas da madrugada, não é?
