Cabelo Ralo e fino: como engrossar e fortalecer os fios

Você está sofrendo com queda de cabelo ou está sentindo os fios fracos e finos? Será que dá para engrossar os fios e melhorar a aparência de cabelo ralo?

Segundo a Academia Americana de Dermatologia (AAD), é comum perder de 50 a 100 fios por dia.

A queda ou enfraquecimento do cabelo geralmente acontece gradualmente, o que significa que você tem tempo para identificar as causas e descobrir as melhores medidas de tratamento.

Vamos lá?

O que pode causar a queda de cabelo?

A queda de cabelo pode ser causada por hábitos de vida, genética ou ambos.

Certas condições médicas também podem levar à queda de cabelo.

Os hábitos de vida podem incluir:

• exagerar no tratamento do cabelo, como tratamentos com tintas, permanentes e relaxantes;
• usar produtos de cabelo agressivos, como sprays de cabelo e géis de fixação extrema;
• usar penteados apertados: isso pode puxar o cabelo e quebrá-lo dos folículos, enfraquecendo o cabelo ao longo do tempo;
• falta de ferro, ácido fólico e outros minerais suficientes na dieta;
• estresse crônico: o estresse está relacionado a um aumento nos hormônios como o cortisol. Muitos hormônios do estresse podem matar novos cabelos que estão tentando crescer.

Leia mais:

• Queda de cabelo: o que comer para ter cabelos saudáveis
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A queda de cabelo também pode ser hereditária ou originária de condições médicas subjacentes.

Você pode ter queda de cabelo se:

• recentemente teve um bebê;
• recentemente parou de tomar pílulas anticoncepcionais;
• está passando por alterações hormonais;
• perdeu uma quantidade significativa de peso em um curto período de tempo;
• está sendo tratados para uma doença autoimune;
• tem deficiências do sistema imunológico;
• tem uma doença de pele ou infecção;
• tem deficiência de vitamina D.

Além disso, a queda de cabelo pode ser causada por:

• puxar o próprio cabelo;
• distúrbios alimentares;
• febre alta.

Tratamentos e remédios caseiros para fortalecer e engrossar os fios de cabelo

Massagem no couro cabeludo

Talvez o método mais barato de tentar obter cabelos mais grossos seja a massagem no couro cabeludo.

Ao lavar o cabelo, aplique pressão suavemente com as pontas dos dedos ao redor do couro cabeludo para estimular o fluxo sanguíneo.

Para obter ainda mais benefícios, você pode experimentar um massageador de couro cabeludo para remover também as células mortas da pele.

Óleos essenciais

O óleo essencial de lavanda tem sido usado com sucesso por algumas pessoas com calvície.

A lavanda é frequentemente combinada com outros óleos, como os de alecrim e tomilho.

• 10 Óleos essenciais que dão força e brilho aos cabelos
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• Óleo Essencial de Alecrim: Todos os Benefícios e Como Usar

Xampu anti-afinamento

O xampu anti-afinamento funciona de duas maneiras:

1. Primeiro, esses produtos dão volume ao cabelo, para que pareça mais grosso. Isso pode ser útil para pessoas que têm cabelos ralos ou naturalmente finos;
2. Xampus para queda ou fortalecimento de cabelo também contêm vitaminas e aminoácidos para promover um couro cabeludo mais saudável.

Para obter os melhores resultados, use esses produtos conforme as instruções.

Multivitaminas

O cabelo saudável depende da sua boa saúde geral.

Em casos de desnutrição, ou com certos distúrbios alimentares, o novo cabelo pode não ser gerado a partir dos folículos.

Um cabelo saudável precisa de ferro, ácido fólico e zinco para continuar crescendo espesso e forte

Suplementos de ácido fólico

O ácido fólico é uma vitamina do complexo  B (B9), muito importante para a geração de novas células.

Estudos sugerem que a deficiência de folato pode estar associada a alguns tipos de perda de cabelo.

• Ácido fólico: os alimentos que mais contêm

Biotina

A biotina ou vitamina B7, é um nutriente solúvel em água encontrado naturalmente em alimentos, como nozes e lentilhas.

Se você tive uma dieta equilibrada, é improvável que você tenha pouca biotina.

As formas suplementares de biotina têm aumentado nos últimos anos, graças ao marketing que promete mais energia e melhor crescimento do cabelo com esses produtos.

Não tome biotina se estiver consumindo suplementos de vitamina B5.

Quando tomados em conjunto, podem reduzir a eficácia um do outro.

• O que acontece ao corpo se você tomar biotina todo dia?
• Biotina: a Vitamina Fundamental para a Beleza! Fontes Naturais e Suplementos

Ácidos graxos ômega 3 e ômega 6

O ômega 3 ajuda o corpo a combater a inflamação, uma causa subjacente de inúmeras condições, por exemplo, a perda de cabelo prematura também pode estar relacionada à inflamação.

O ômega 6, por outro lado, é importante para a saúde geral da pele, o que pode beneficiar o couro cabeludo.

Os óleos vegetais são fontes primárias de ômega 6, enquanto os ácidos graxos ômega 3 são encontrados em peixes e em algumas sementes.

• Ômega-3: qual a diferença com o ômega-6?
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• Ômega 3 – você sabe que benefícios traz o consumo das gorduras saudáveis?

Minoxidil

O minoxidil é um tratamento de perda de cabelo sem receita aprovado pela Food and Drug Administration (FDA).

Quando aplicado diretamente no couro cabeludo duas vezes ao dia, o minoxidil pode engrossar gradualmente o cabelo em pontos calvos.

O produto está disponível em líquido ou espuma, dependendo de sua preferência.

Pode levar até 16 semanas para resultados visíveis.

Consulte um especialista e fique atento aos efeitos colaterais.

Espironolactona

A espironolactona às vezes é prescrita para pessoas que têm queda de cabelo relacionada à produção de andrógenos.

Nas mulheres, este medicamento pode ajudar a tratar a queda de cabelo relacionada às alterações hormonais.

Finasterida

Finasterida é um medicamento prescrito para queda de cabelo.

Ao contrário de tratamentos tópicos como minoxidil, o tratamento com finasterida é com uma pílula diária que os homens tomam para queda de cabelo.

As mulheres devem evitar este medicamento devido aos efeitos colaterais graves.

Corticosteróides

Os corticosteróides são tratamentos prescritos usados ​​para condições ligadas à inflamação subjacente.

Às vezes, as condições inflamatórias podem causar uma variedade de sintomas, incluindo perda de cabelo.

Terapia a laser em casa

A terapia a laser é normalmente usada por dermatologistas e outros especialistas em pele.

A FDA permitiu que alguns produtos sejam usados ​​em casa.

A terapia a laser em casa para cabelos destina-se a ajudar a regenerar o cabelo, ao mesmo tempo em que o torna mais forte e os fios mais grossos.

Os resultados podem levar vários meses para fazer efeito.

A maior desvantagem da terapia a laser em casa é o custo.

Perguntas e respostas

O que faz com que o cabelo fique fino?

Fatores como estilo de vida, genética, traumas recentes (como perda extrema de peso em um curto período de tempo ou parto) ou condições médicas podem fazer com que seu cabelo fique fino.

O uso de certos produtos capilares, prender o cabelo com muita força, experimentar altos níveis de estresse ou não obter vitaminas e mineiras suficientes no organismo pode agravar a situação.

Pessoas que têm deficiências no sistema imunológico também podem ter queda de cabelo.

O cabelo ralo pode voltar a crescer?

O cabelo ralo pode voltar a crescer dependendo do que o causou.

Indivíduos que sofrem de queda de cabelo devido a deficiências nutricionais, estresse, gravidez e outras razões não genéticas podem experimentar um novo crescimento.

Procure sempre se informar com um profissional no assunto.

Por que meu cabelo está caindo de repente?

A queda repentina de cabelo pode ser causada por vários motivos, como um período de estresse extremo, gravidez, interrupção do uso de pílulas anticoncepcionais, alterações hormonais, febre alta ou puxões de cabelo.

Já a queda repentina de cabelo persistente ou a queda de cabelo em tufos podem ser o sinal de uma condição médica subjacente.

Qual shampoo devo usar para queda de cabelo?

Como a queda de cabelo pode acontecer por vários motivos diferentes, você pode ter que passar por um período de tentativa e erro para encontrar o xampu que realmente funcione melhor para você.

Alguns xampus visam reduzir a queda de cabelo, enquanto outros visam engrossar o cabelo existente.

Converse com um especialista na área para saber qual o melhor xampu usar.

Embora o processo de queda de cabelo possa ser preocupante no início, muitos tipos de queda de cabelo são tratáveis, além de existir diversas alternativas para fortalecer e engrossar os fios de cabelo.

Evite passar produtos químicos nos cabelos. Eles são altamente prejudiciais, tanto para o organismo quanto para o meio ambiente.

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Fonte: healthline.com

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