Cúrcuma, boa também para tratar sintomas da menopausa. Saiba mais!

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Cúrcuma

Existem várias formas de tratar os sintomas decorrentes dos desequilíbrios hormonais causados pela menopausa. Hoje vamos falar sobre a cúrcuma, que serve também para tratar tais desequilíbrios. 

1. O que é menopausa

A menopausa é a fase da vida da mulher marcada pelo fim do ciclo reprodutivo, no qual ocorria a menstruação.

O período da menopausa acontece em torno da meia-idade da mulher, podendo variar entre 45 até cerca de 55 anos. Com o fim do ciclo menstrual, o organismo feminino passa a lidar com várias alterações, principalmente hormonais, e isto pode desencadear reações fisiológicas e corporais, como a onda de calores e outros sintomas, devido à redução da atividade dos ovários.

Nesta fase, os óvulos não são mais produzidos e liberados pelos ovários, além de ocorrer a redução dos hormônios sexuais cessando com isso o período fértil e, por decorrência, o fluxo menstrual.

2. Sintomas da menopausa

Os sintomas que ocorrem após o fim do período reprodutivo da mulher são: ondas de calor, palpitações, coceira, encolhimento das áreas genitais (atrofia vaginal), fadiga, entre outros.

O psicológico da mulher também é afetado com essa mudança, podendo ocorrer: depressão, desânimo, ansiedade, irritabilidade, alterações de humor, enfraquecimento da memória e falta de concentração.

Além de tudo isso, na menopausa as mulheres estão mais sujeitas à certas doenças como: osteoporose, problemas cardíacos, glaucoma e tumores, entre outros problemas de saúde.

Existem várias formas de tratamentos convencionais, quando surgem desequilíbrios decorrentes dessas alterações hormonais, tais como a terapia de reposição hormonal (TRH) e medicamentos prescritos para reduzir os sintomas relacionados à menopausa.

Existe também uma forma natural de driblar os sintomas da menopausa e a ciência já comprovou sua eficácia: trata-se da cúrcuma (açafrão), uma especiaria muito utilizada como tempero e que possui várias propriedades medicinais confirmadas pela medicina.

Conheça os benefícios da cúrcuma para quem sofre com os sintomas da menopausa.

3. Cúrcuma para melhorar os sintomas da menopausa

A cúrcuma possui propriedades antioxidante, anti-inflamatória, antimicrobiana, anti-câncer e várias outras. A curcumina é o seu princípio ativo, o qual confere as propriedades curativas desta especiaria.

Veja o que os estudos confirmam sobre as propriedades terapêuticas e medicinais da cúrcuma, e como esta especiaria pode beneficiar quem sofre com as alterações da menopausa.

3.1. Atua como fitoestrógeno

Os fitoestrógenos minimizam ou regulam a atividade do estrogênio no organismo.

Os suplementos à base de fitoestrógenos são uma alternativa à terapia de reposição hormonal e a cúrcuma é um fitoestrógeno natural comprovado pela ciência.

A falta de estrogênio durante a menopausa pode desencadear vários problemas de saúde, como: secura vaginal, doença cardiovascular, distúrbios do sono, dor nas articulações, oscilações de humor, redução da densidade óssea, etc.

A cúrcuma pode ser útil para elevar e equilibrar os níveis de estrogênio, porque atua como fitoestrogênio contribuindo para repôr os níveis desse hormônio no corpo, reduzindo os sintomas da menopausa.

3.2. Age como analgésico e anti-inflamatório

Esta especiaria tem poder analgésico confirmado pela ciência.

Estudos científicos compararam a atividade do óleo de cúrcuma com a da aspirina e concluiu que a cúrcuma é até mais eficaz.

A curcumina é eficiente na melhora da dor e fadiga pós-operatória, demonstrando sua atividade anti-inflamatória e analgésica.

A ação anti-inflamatória da cúrcuma é similar ao analgésico diclofenaco sódico, porém, com a vantagem de não causar as reações adversas desse medicamento.

Com estas propriedades, a cúrcuma pode ajudar a tratar dores nas articulações, dores musculares e enxaqueca, problemas estes ocasionados pela menopausa.

3.3. Reduz as ondas de calor

Após a última menstruação, 75% das mulheres sofrem de fogachos, que são marcados por sensação frequente de calor intenso, acompanhado de sudorese e taquicardia. Isto ocorre devido aos baixos níveis de estrogênio.

Um estudo experimental realizado em mulheres averiguou e confirmou a relação dos distúrbios bioquímicos da menopausa com a redução da atividade antioxidante no organismo.

A cúrcuma tem atividade antioxidante tão poderosa quanto a das vitaminas C e E, por isso, é recomendada para ser incorporada na dieta das mulheres na menopausa. Os efeitos antioxidante e estrogênico da cúrcuma previnem e eliminam as ondas de calor menopausa.

3.4. Cúrcuma como antidepressivo

O estado depressivo é muito comum durante a menopausa, embora não se tenha evidenciado que baixos níveis de estrogênio e depressão estejam relacionados.

A depressão na menopausa pode estar associada ao histórico emocional e orgânico da mulher, e à sua reação psicológica aos sintomas dela, durante esta fase.

Em um ensaio clínico realizado no Government Medical College, em Gujarat, na Índia, ficou comprovado que a cúrcuma age como antidepressivo, comparando sua ação com a Fluoxetina ou o Prozac, tendo a vantagem de não causar os efeitos colaterais destes medicamentos.

Além disso, a cúrcuma aumenta os níveis de DHA ( um tipo de ácido graxo ômega 3), vital para o controle da ansiedade e essencial para o bom funcionamento do cérebro.

3.5. Combate infecções vaginais

O declínio nos níveis de estrogênio e a atrofia vaginal, que podem ocorrer na menopausa, deixam as mulheres propensas às infecções vaginais, caracterizadas por corrimento vaginal, coceira e dor na parte genital.

A cúrcuma é um agente antimicrobiano e um antibiótico natural, graças à curcumina e suas propriedades desinfetante e anti-infecciosa.

Para testar e comprovar as propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas e antifúngicas da cúrcuma, foi realizado um ensaio clínico com 32 pacientes na faixa etária de 24 a 62 anos, com problema de vaginite.

As pacientes foram tratadas durante 2 semanas com uma formulação tópica de ervas contendo como ingrediente principal o extrato de cúrcuma. Após o tratamento, elas tiveram alívio de todos os sintomas e os exames confirmaram a ausência de infecção.

3.6. Fortalece a imunidade

Com os distúrbios da menopausa, a imunidade da mulher pode ficar comprometida.

Isto foi evidenciado através de uma revisão de 30 estudos mostrando que a diminuição dos níveis de estrogênio reduz a imunidade, acentuando a vulnerabilidade à doenças autoimunes e aumentando a incidência de problemas de saúde como diabetes, aterosclerose e doenças cardiovasculares.

Os médicos costumam indicar a terapia de reposição hormonal (TRE - sigla científica), entretanto, a cúrcuma com  fitoestrógeno natural pode ajudar na reparação da imunidade e ser uma alternativa mais saudável.

As típicas famílias indianas sabem dos benefícios da cúrcuma para o sistema imunológico, por isso utilizam o leite de cúrcuma para fortalecer imunidade e baixar a febre.

Isso se deve às propriedades imunomoduladoras da curcumina que reduzem as toxinas dos processos inflamatórios e fortalecem os anticorpos no organismo, combatendo infecções.

3.7. Ajuda a manter o peso

Outra propriedade da cúrcuma é a de eliminar gordura.

Com a menopausa o peso corporal é afetado, devido às alterações hormonais, podendo ocorrer acúmulo de tecido adiposo em determinadas partes do corpo, principalmente na área do abdômen.

A curcumina atua de várias maneiras para ajudar a manter a boa forma, tais como: atua na regulação do metabolismo da gordura, reduzindo as possibilidades de inflamações e distúrbios relacionados com a obesidade.

Contribui para a redução da incidência de tumores associados com os distúrbios da obesidade, como os de cólon, da mama, renal, hepático, vesícula, pâncreas, etc.

3.8. É boa para a saúde do coração

Na menopausa, as mulheres são mais propensas a sofrer ataque cardíaco, pois níveis reduzidos de estrogênio as predispõem à problemas cardíacos. Com o envelhecimento e a baixa hormonal, os vasos sanguíneos perdem sua elasticidade, obstruindo o fluxo de sangue e gerando uma série de problemas cardíacos, tendo como consequência o enfarte e derrame.

A curcumina tem um papel protetor, prevenindo doenças cardiovasculares, tendo efeitos benéficos sobre a saúde do coração.

Um estudo realizado por uma equipe médica japonesa provou que a curcumina pode melhorar o fluxo sanguíneo e o funcionamento dos vasos sanguíneos.

A ingestão de curcumina combinada com atividade física reduz as probabilidades de problemas cardíacos em mulheres na menopausa.

Em suma, a cúrcuma com suas propriedades antioxidantes, restauradoras, antitrombóticas e anti-inflamatórias reduzem o risco da incidência de aterosclerose, insuficiência cardíaca e arritmia (batimentos cardíacos irregulares), melhorando a saúde do coração e restaurando a função cardíaca.

3.9. Preserva a saúde óssea

O estrogênio é fundamental para a formação óssea. A falta desse hormônio afeta a saúde óssea, causando desequilíbrios como ossos fracos e suscetíveis à fraturas.

A  deficiência de estrogênio e a queda dos hormônios femininos também levam à diminuição da imunidade e ao surgimento de inflamações articulatórias, desencadeando perda óssea e o aparecimento de artrite reumatoide.

O potencial terapêutico da cúrcuma sobre a artrite reumatoide tem sido amplamente comprovado, tanto na prática, como em pesquisas, e constatou-se que esta reduz a inflamação e age como antioxidante evitando o aparecimento ou a progressão dessa doença.

3.10. Reduz o risco de câncer de mama

O peso corporal e os níveis de hormônios femininos são fatores que contribuem para o desenvolvimento do câncer de mama durante a menopausa.

Outro fator que pode aumentar o risco de câncer de mama em mulheres na menopausa é a reposição hormonal, utilizada como tratamento convencional das pertubações desta fase.

Fitoestrogênios ou estrogênio provenientes de plantas, como a cúrcuma, têm efeito protetor para ajudar a evitar e combater o câncer de mama.

A própria ciência encontrou várias evidências que comprovam as propriedades anticancerígena e antitumoral da cúrcuma, isso devido à curcumina contida neste vegetal, a qual inibe a proliferação de células cancerígenas.

A curcumina administrada como adjuvante (em combinação) de quimioterápicos reforça no tratamento e regressão do câncer de mama.

4. Como consumir a cúrcuma para aliviar os sintomas da menopausa

A cúrcuma, por todos os seus benefícios comprovados, pode fazer parte da dieta de mulheres com problemas na menopausa.

A dosagem recomendada é de 1 colher de chá de cúrcuma em pó diariamente.

Existem várias alternativas de consumir cúrcuma no dia dia. Confira quais são neste conteúdo:

Há também suplementos contendo cúrcuma que estão disponíveis em casas de produtos naturais e farmácias fitoterápicas, tanto físicas, como virtuais. Mas são recomendadas apenas mediante prescrição médica porque mais concentradas. 

5. Receita do Leite Dourado

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O leite dourado é muito consumido na Índia e a principal propriedade dele é fortalecer a imunidade do corpo, segue uma receita dessa poderosa e saudável bebida, a base de cúrcuma:

5.1. Ingredientes

2 copos de leite vegetal

1 colher de chá de cúrcuma em pó

1 colher de chá de gengibre em pó

1/2 colher de chá de canela em pó

1 pitada de pimenta em pó (para ajudar na digestibilidade da cúrcuma)

xarope de coco ou melado de cana (ou outro adoçante vegetal)

5.2. Preparação

Misture os ingredientes secos em uma panela e em seguida adicione o leite vegetal.

Aqueça a bebida tendo cuidado de não esquentar demais e deixar queimar.

Quando iniciar a fervura, desligue fogo e tampe, deixando descansar por cerca de 10 minutos, antes de consumir.

Beba e sirva quente.

6. Precauções

Efeitos adversos não foram relatados sobre o consumo de cúrcuma em dieta regular, no entanto, consulte o médico antes de consumir a cúrcuma em pó ou na forma de suplementos, para averiguar a necessidade, interações medicamentosas e possíveis contraindicações, devido a outros problemas de saúde que possa ter.

O consumo da cúrcuma deve ser evitado ou ser feito com cautela nos seguintes casos:

Gravidez e Amamentação

Diabetes (se consumir medicamento para diluir o sangue)

Distúrbios da vesícula biliar

Obstruções dos canais biliares

Antes de cirurgias

7. Vivendo a menopausa de forma mais saudável

A menopausa é um ciclo natural de toda mulher e pode ser vivida de forma saudável

Várias mulheres recorrem à terapias de reposição hormonal para evitar ou reduzir os sintomas da menopausa, porém, é uma faca de dois gumes, pois, as torna suscetíveis ao desenvolvimento do câncer.

Uma alternativa saudável para reduzir o desconforto durante a menopausa pode ser a cúrcuma. Consulte um médico para obter outras alternativas naturais.

A cúrcuma com suas propriedades curativas pode ajudar a mulher a lidar melhor com os sintomas da menopausa, uma fase que corresponde, em média, a um terço de sua vida. Por isso, buscar formas e alternativas saudáveis de viver esse período, é primordial para saúde e vitalidade feminina nesta fase.

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