Querer agradar demais aos outros tem nome: People Pleaser

Ser uma pessoa prestativa, cooperativa e receptiva, de fato, revela muitas virtudes. Porém, quando ser prestativo passa dos limites, a ponto de anular a individualidade de alguém, isso pode ser um problema. Em inglês, o termo que designa pessoas assim é People Pleaser, que significa “agradar as pessoas”.

Agradar aos outros se torna um desequilíbrio, deixando de ser uma virtude, quando:

• O agrado for uma ação motivada pelo medo de desapontar ou de ser rejeitado
• Quando o agrado vai em conflito com os próprios interesses e moral
• Quando se agrada pela simples razão de não conseguir dizer NÃO
• Quando o agrado é falso, e não espontâneo
• Quando uma pessoa vive para fazer a vontade alheia, desconsiderando a sua própria vontade.
• Quando a pessoa não exerce sua individualidade com medo de desapontar e ser rejeitado pelas pessoas.

A Psicologia do People Pleaser

Cooperar, ser amável, generoso e disposto a interagir com os demais faz parte da natureza humana em maior ou menor grau, dependendo da personalidade e da realidade do indivíduo. Mas quando a pessoa procura agradar de forma indiscriminada e além do razoável, como um mecanismo inconsciente para compensar algo de que sente falta, isso pode ser problemático.

Tenha atenção se o seu agrado for motivado por…

• necessidade de ser bem quisto, bem visto e de receber aprovação dos demais
• carência de atenção e amor
• necessidade de se autoafirmar perante os outros ou
• falta de amor-próprio.

As causas do People Pleaser

Existem diversas causas para a pessoa desenvolver o padrão “people pleaser”, ou seja, ser bonzinho demais:

Quando criança foi ensinada a ser “boazinha”

Na infância, só recebia afeto quando fazia o que os pais queriam, crescendo e desenvolvendo o padrão de se doar e ser útil para ter atenção e carinho.

Necessidade de se sentir pertencente

A psicóloga Augusta Gaspar, da Faculdade de Ciências Humanas da Universidade Católica Portuguesa, ressalta que, principalmente os jovens, são os mais suscetíveis a agradar para terem aprovação e serem aceitos pelo grupo.

Baixa autoestima

Pessoas com complexo de inferioridade, ou baixa autoestima, sentem que valem menos do que os outros. Por isso, acabam por desconsiderar suas necessidades. Estas pessoas tendem a validar sua existência vivendo para ajudar os outros e esquecendo de si mesmas.

Evitar conflitos

Pessoas que têm medo de conflitos, podem ser boazinhas para evitar desentendimentos.

Cultura

Em algumas culturas ou famílias, o coletivo é mais importante que o individual.

Transtornos de personalidade

Agradar demais às pessoas pode ser sintoma de algum transtornos de personalidade, como por exemplo, a Síndrome de Borderline, que tem como características:

• Alta sensibilidade à rejeição, excesso de apego e dependência afetiva, o que gera muitos problemas nos relacionamentos
• Baixa autoestima e complexo de inferioridade

Exploração, autoritarismo e ou trauma

Pessoas submetidas a tratamentos autoritários e ou subjugadas pela violência, podem, como forma de sobrevivência, agradarem aqueles que impõe poder sobre elas.

Como reconhecer um bonzinho demais (People Pleaser)

Estes são alguns sinais que podem indicar que uma pessoa está no padrão People Pleaser ou “Bonzinho Demais”:

1. Quando não se posiciona
2. Não defende os próprios pontos de vista
3. Anula a própria individualidade
4. Assume compromissos e responsabilidades que não são suas
5. Cria várias facetas sobre si para ter aprovação dos demais
6. Tem dificuldade em dizer não

Prejuízos de ser bonzinho demais (People Pleaser)

Ser um People Pleaser pode trazer muitos prejuízos para a integridade emocional, mental e até física de uma pessoa, tais como:

1. Autodesvalorização (por não conseguir agradar todo mundo)
2. Falta de autoconfiança (pois sempre espera o julgamento e aprovação dos demais)
3. Medo de rejeição (quanto mais agrada mais tem medo de sofrer rejeição)
4. Isolamento (agradar todo mundo se torna um peso, provoca transtornos, fobias e síndromes. Assim, para se preservar, a pessoa acaba se isolando)
5. Desilusão (receber gratidão e aprovação o tempo todo é pura ilusão)
6. Ressentimento (não receber retorno pelas “boas ações”, traz sentimento de injustiça)
7. Perda de energia (de tanto querer servir e agradar, o bonzinho acaba perdendo energia)
8. Depressão (os motivos anteriores levam à depressão)

Como parar de ser “bonzinho demais”?

Existem formas de parar de alimentar o padrão bonzinho demais:

Pratique a auto-observação

Antes de tudo, é preciso reconhecer esse padrão do bonzinho em si mesmo,

• Como curar a si mesmo através da auto-observação

Para reconhecer esse padrão em si, o indivíduo precisa se auto-observar e ver como se comporta no convívio com outras pessoas. Por exemplo:

• Faz mais do que pode fazer
• Fala sim, quando quer dizer não
• Vive pedindo desculpas, mesmo quando não há necessidade disso
• Faz de tudo para agradar, até mais do que deveria
• Faz esforço para ser cordial e prestativo

Comece a questionar o padrão

A partir do reconhecimento do padrão, a pessoa precisa se questionar se realmente está sendo verdadeira em suas atitudes, ou se está agindo apenas para preencher um vazio interno.

Se for este o caso, é preciso eliminar esse padrão, assumindo quem de fato é, como pensa e se sente.

Aprenda a dizer NÃO quando for preciso

É preciso ter em conta que, para deixar de ser People Pleaser, é imperativo parar de se validar pela opinião dos outros.

Faça psicoterapia e curso de comunicação assertiva

O psicólogo clínico Daniel Cotrin presta a seguinte recomendação àqueles que têm dificuldade de ser assertivo e de se posicionar:

“A psicoterapia é um caminho, mas há outros.

Já tenho sugerido a alguns pacientes que façam um curso de comunicação assertiva para serem capazes de dizer ‘sim’ e ‘não’ ”

Ser uma pessoa autêntica

A especialista em Psicologia das Emoções, Augusta Gaspar, esclarece que é preciso perceber que o relacionamento só promove satisfação quando o “eu autêntico” é aceito, e que mudar para agradar os outros não faz bem.

Psicóloga explica o porquê se busca agradar

A psicóloga Thaiana F. Brotto explica, neste vídeo do seu canal Cantinho da Psicóloga, que o que ela tem visto frequentemente em consultório é que muitas pessoas estão sentindo necessidade de agradar outras porque acreditam que isso é uma obrigação, ou que somente assim serão aceitas de alguma forma.

Altruísta X Bonzinho

O altruísmo, ou o desejo de ajudar os outros, é um traço comum nos humanos e também em outras espécies animais. O altruísta agrada por satisfação própria, enquanto o People Pleaser agrada por carência ou autoafirmação.

Gentileza gera Gente Lesa

O psicólogo Marcos Lacerda, neste vídeo do seu canal Nós da Questão, usa o termo “gente lesa” como trocadilho em referência à gentileza excessiva e forçada dos bonzinhos demais:

Fontes:

• Nós da Questão
• Visão Sapo
• Medical News Today
• Cantinho da Psicóloga

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