Médicos prescrevem: contato com a natureza é o 4° pilar da saúde

A receita da saúde, prescrita por médicos de Ontário, no Canadá, é inusitada de tão simples: 20 minutos de natureza por dia. Mas o fato de ser escrita facilita a compreensão dos pacientes de que ela deve ser cumprida.

A receita da saúde faz parte de uma iniciativa chamada Park Prescriptions (PaRx), que reconhece os benefícios que a natureza promove para a saúde. Com apenas 2 horas por semana ou 20 minutos por dia, já é possível sentir os resultados.

Os pilares da saúde

Segundo a médica Melissa Lem, a natureza deve ser considerada o 4° pilar da saúde, tendo a alimentação, exercícios e o sono como os outros três.

Para que isso seja possível, os governos devem designar espaços verdes como parte essencial do sistema de saúde.

O benefícios do contato com a natureza

Dentre os efeitos da natureza para a saúde, o Park Prescriptions cita:

• Diminui os níveis do hormônio do estresse em 15 minutos;
• Reduz a inflamação em adultos com DPOC e o risco de infecções pulmonares;
• Torna a pessoa menos propensa a desenvolver doenças cardíacas, hipertensão e diabetes;
• Melhora o bem-estar psicológico de pacientes com câncer e ativa células que matam tumores;
• Para as crianças, o tempo na natureza aumenta a resiliência e diminui a ansiedade;
• Melhora a concentração em crianças com TDHA;
• Crianças com mais espaços verdes em seus bairros tem taxas mais baixas de asma e maiores pontuações em testes.

De acordo com a Dra. Lem, quando a prescrição é feita por escrito fica mais fácil das pessoas seguirem.

O PaRx permite que os pacientes registrem seu tempo ao ar livre para que os médicos façam o controle.

Em entrevista para o site Treehugger, a médica Tara Somerville disse:

“Escrevendo essa receita como um lembrete, vamos conseguir mais compreensão – mais pessoas se conectando com o mundo exterior, desconectando-se de seus telefones e de dentro de si.”

Prescrever atividades em meio a natureza torna-se algo menos maçante do que simplesmente prescrever “praticar exercícios físicos”. As atividades ao ar livre são escolhidas de acordo com o estilo de vida dos pacientes, bem como a sua localização geográfica.

O lançamento do PaRx começou em Ontário no final de 2020 e tem a pretensão de expandir por todo o Canadá.

O tempo gasto na natureza é viciante e os benefícios adquiridos tendem a acumular, quando esse hábito é estabelecido.

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