Suco de espinafre é super nutriente! Veja 5 receitas!

O espinafre é uma verdura saborosa, versátil e pode ser consumida de diferentes formas. Fonte de variados minerais e vitaminas, o espinafre tem poucas calorias e auxilia na digestão. Quer aprender 5 receitas de suco verde para poder aproveitar todos os benefícios do espinafre? Confira a seguir.

Uma dica para você ter sempre espinafre para fazer os seus sucos é lavá-lo, deixá-lo secar bem e congelá-lo.

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Suco de espinafre puro mas com um toque especial

Ingredientes:

  • 6 porções de espinafre picado (150g)
  • Suco de 1 limão inteiro
  • 500 ml de água
  • Hortelã a gosto

Modo de preparo:

No liquidificador, bata todos os ingredientes até ficar com a consistência homogênea.

Suco de espinafre com abacaxi

Esse é aquele suco detox para você que quer eliminar toxinas do organismo e, também, está precisando daquela força para a dieta.

Ingredientes:

  • Espinafre
  • Abacaxi
  • Gengibre (a gosto)
  • 200 ml de água

Modo de preparo:

No liquidificador, bata todos os ingredientes até ficar com a consistência homogênea.

Suco de espinafre com beterraba

Ingredientes:

  • Beterraba
  • Cenoura
  • Espinafre
  • Hortelã
  • Couve
  • Suco de laranja de 6 laranjas
  • Água

Todos os legumes devem ser batidos com casca para aproveitar os seus nutrientes.

Modo de preparo:

Coloque no liquidificador um a um os ingredientes e bata tudo até ficar bem homogênea a consistência. Coe a mistura. Ao final, acrescente o suco de laranja.

Esse suco não pode ir para a geladeira. Ele deve ser consumido imediatamente para que não se percam as vitaminas dos ingredientes.

Suco de espinafre com maracujá

Esse suco também tem a função detox, ajuda a limpar o organismo, sobretudo, pela manhã.

Ingredientes:

  • Um pedaço de cenoura
  • 3 folhas de espinafre
  • 1 maracujá
  • 200 ml de água
  • Se quiser adoçar, use stevia.

Modo de preparo:

Em um liquidificador, misture tudo até o suco ficar bem homogêneo.

Suco de espinafre com banana

Ingredientes:

  • 1 porcão de espinafre
  • 3 bananas bem maduras
  • 2 colheres de mel
  • Água para dar consistência de vitamina

Modo de preparo:

Misture tudo num liquidificador ou com um mixer até obter uma mistura bem consistente e homogênea.

Agora você já tem receitas suficientes para fazer durante toda a semana!

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É doutora em Estudos de Linguagem, já foi professora de português e espanhol, adora ler e escrever, interessa-se pela temática ambiental e, por isso, escreve para o GreenMe desde 2015.
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