Suco de espinafre é super nutriente! Veja 5 receitas!

O espinafre é uma verdura saborosa, versátil e pode ser consumida de diferentes formas. Fonte de variados minerais e vitaminas, o espinafre tem poucas calorias e auxilia na digestão. Quer aprender 5 receitas de suco verde para poder aproveitar todos os benefícios do espinafre? Confira a seguir.

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Uma dica para você ter sempre espinafre para fazer os seus sucos é lavá-lo, deixá-lo secar bem e congelá-lo.

Suco de espinafre puro mas com um toque especial

Ingredientes:

• 6 porções de espinafre picado (150g)
• Suco de 1 limão inteiro
• 500 ml de água
• Hortelã a gosto

Modo de preparo:

No liquidificador, bata todos os ingredientes até ficar com a consistência homogênea.

Suco de espinafre com abacaxi

Esse é aquele suco detox para você que quer eliminar toxinas do organismo e, também, está precisando daquela força para a dieta.

Ingredientes:

• Espinafre
• Abacaxi
• Gengibre (a gosto)
• 200 ml de água

Modo de preparo:

No liquidificador, bata todos os ingredientes até ficar com a consistência homogênea.

Suco de espinafre com beterraba

Ingredientes:

• Beterraba
• Cenoura
• Espinafre
• Hortelã
• Couve
• Suco de laranja de 6 laranjas
• Água

Todos os legumes devem ser batidos com casca para aproveitar os seus nutrientes.

Modo de preparo:

Coloque no liquidificador um a um os ingredientes e bata tudo até ficar bem homogênea a consistência. Coe a mistura. Ao final, acrescente o suco de laranja.

Esse suco não pode ir para a geladeira. Ele deve ser consumido imediatamente para que não se percam as vitaminas dos ingredientes.

Suco de espinafre com maracujá

Esse suco também tem a função detox, ajuda a limpar o organismo, sobretudo, pela manhã.

Ingredientes:

• Um pedaço de cenoura
• 3 folhas de espinafre
• 1 maracujá
• 200 ml de água
• Se quiser adoçar, use stevia.

Modo de preparo:

Em um liquidificador, misture tudo até o suco ficar bem homogêneo.

Suco de espinafre com banana

Ingredientes:

• 1 porcão de espinafre
• 3 bananas bem maduras
• 2 colheres de mel
• Água para dar consistência de vitamina

Modo de preparo:

Misture tudo num liquidificador ou com um mixer até obter uma mistura bem consistente e homogênea.

Agora você já tem receitas suficientes para fazer durante toda a semana!

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