Estafa: sinais, sintomas e tratamentos

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Estafa

Dores no corpo, cansaço mental, nervosismo, desânimo, falta de apetite, noites mal dormidas, podem ser, entre outros, sintomas da estafa. Se qualquer um, ou mais de um, desses sintomas estão aparecendo, isso pode ser um alerta vermelho para prestarmos atenção no que estamos fazendo com o nosso corpo, e de que forma estamos utilizando nossa mente.

O corpo e a mente podem estar pedindo para diminuirmos o ritmo das atividades, compromissos e tarefas, do dia a dia e termos uma vida mais saudável, equilibrada e tranquila.

Este conteúdo traz várias informações importantes sobre a estafa, contribuindo para termos condições de identificá-la em nós, e evitar que ela vire uma doença.

O que veremos nesta matéria para entendermos melhor como se manifesta a estafa:

  1. O que é estafa
  2. Diferenças entre estresse e estafa
  3. Causas gerais da estafa
  4. Sintomas gerais da estafa
  5. Estafa mental (central)
  6. Estafa física (periférica)
  7. Estilo de vida e escolhas importantes - fatores de prevenção contra a estafa

1. O que é estafa

A estafa é uma fadiga acentuada e contínua, que pode acometer mente e/ou físico. A pessoa que sofre de estafa vive cansada e indisposta. Sua produtividade e disposição diminuem bastante, limitando a execução de suas tarefas, no dia a dia, comprometendo até seu relacionamento com as pessoas.

2. Diferenças entre estresse e estafa

O estresse é uma resposta do nosso organismo ao que o agride ou desencadeia desequilíbrio ao seu bem-estar e integridade. A parte psicológica, a mente, e/ou o físico são afetados pelo estresse.

Situações de estresse provocam no corpo a excessiva produção de adrenalina, que impulsiona o organismo à uma demasiada reatividade, como uma forma de defesa, gerando vários distúrbios e desequilíbrios.

Já a estafa é um cansaço excessivo e crônico, tanto físico como psicológico, que limita a saúde e o desempenho da pessoa nas atividades do cotidiano. A estafa tem como efeitos a falta de disposição até para se divertir ou interagir com as pessoas em atividades sociais.

Uma pessoa acometida pela estafa, só tem vontade de parar e descansar, e se cansa muito fácil.

estafa mental

3. Causas gerais da estafa

Existem diversos fatores que podem desencadear estafa em uma pessoa. Estes fatores podem ser externos (ambiente, relacionamentos ou trabalho) e/ou internos (emocionais, mentais, psíquicos ou orgânicos).

Vejamos alguns deles

Fatores externos:

  • Pressão no ambiente de trabalho;
  • Alimentação deficiente e/ou falta de nutrientes no organismo;
  • Noites mal dormidas;
  • Problemas de relacionamento;
  • Perda de um ente querido;
  • Excesso de estudo e trabalho;
  • Dificuldade financeiras.

Fatores internos:

  • Estresse;
  • Choque e traumas emocionais;
  • Desequilíbrios orgânicos e/ou hormonais;
  • Falta de descanso e lazer;
  • Frustrações;
  • Raiva e mágoas acumuladas;
  • Mente e corpo acelerados, por conta do corre-corre do dia a dia.

4. Sintomas gerais da estafa

A estafa pode afetar crianças, jovens, adultos e mais velhos, prejudicando a qualidade de vida, em várias áreas da existência, tais como:

  • no convívio familiar;
  • nas relações como os amigos;
  • nos relacionamentos afetivos;
  • nos estudos;
  • no trabalho;
  • no lazer;
  • nas tarefas domésticas e do dia a dia;
  • nas atividade físicas;
  • na saúde do corpo e da mente.

O excesso da tensão e de cansaço sobrecarregam o corpo e a mente, desencadeando vários desequilíbrios.

Quem tem estafa e não a trata, começa a apresentar, além dos sintomas peculiares deste problema, outros relacionados à diversas doenças que afetam o corpo e/ou mente.

Os sintomas gerais da estafa, se manifestam de duas formas:

1. Doenças orgânicas e físicas

  • problemas cardíacos;
  • alteração na pressão arterial;
  • dores musculares;
  • obesidade ou emagrecimento excessivo;
  • diabete;
  • anemia;
  • problemas digestivos;
  • queda de cabelo;
  • diversas doenças de pele;
  • baixa imunológica;
  • infecções e inflamações;
  • desequilíbrios hormonais,entre muitos outros.

2. Doenças emocionais e mentais:

  • fobias;
  • ansiedade;
  • tensão psicológica;
  • depressão;
  • esgotamento nervoso e emocional;
  • síndromes psicológicas;
  • estresse;
  • distúrbios mentais (perda da memória), entre outras.

Assistam este vídeo do Programa Vida e Saúde na TV, no qual Dr. Ciro Masci, médico ortomolecular, aborda outros aspectos que envolvem a estafa.

5. Estafa mental (central)

A estafa pode afetar nossa mente e é caracterizada pelo desequilíbrio do sistema nervoso central.

É desencadeada pelo excesso e acúmulo de responsabilidades, atividades e preocupações, produzindo alteração no funcionamento do cérebro e, por consequência, afetando a mente de quem tem esse problema.

Causas específicas da estafa mental:

O tipo de rotina que a pessoa tem e como ela reage ao problemas do dia a dia pode desencadear a estafa mental.

As principais fatores que desencadeiam a estafa mental são:

  • excesso de estudo e trabalho que desgastam a mente;
  • problemas nas relações de trabalho, familiar ou vida pessoal;
  • falta de lazer e descanso.

A estafa mental, caso não seja tratada pode causar danos mentais e psicológicos, como:

  • falha de memória;
  • insônia ou excesso de sono;
  • irritabilidade;
  • desânimo;
  • tristeza profunda;
  • angústia;
  • oscilação do humor;
  • surtos emocionais e psicológicos;
  • pânico;
  • esquecimento;
  • apatia;
  • em estágios avançados, perda da motivação de viver.

A estafa mental pode desencadear sintomas orgânicos e físicos, como:

  • palpitação cardíaca;
  • azia frequente e má digestão;
  • diminuição do libido sexual;
  • falta ou excesso de apetite;
  • dores musculares e corporais;
  • baixa resistência imunológica.

Esses sintomas podem desencadear uma estafa física ou vice-versa.

Tratamentos naturais para estafa mental

O primeiro passo que a pessoa que tem estafa mental precisa dar para se livrar desse problema, é rever suas reações, conduta e hábitos de vida.

Outro passo é colocar como prioridade para a manutenção de sua saúde, as práticas da boa alimentação, hidratação, descanso e lazer.

Pessoas com estafa mental precisam aprender a relaxar e aquietar a mente, ter momentos para si, com o objetivo de restabelecer o equilíbrio.

Algumas ações que ajudam a tratar e curar a estafa mental

  • momentos de lazer;
  • conversar com os amigos ou com um terapeuta;
  • cultivar o bom humor e a alegria;
  • aprender a relaxar;
  • fazer tarefas com calma e de forma concentrada;
  • resolver um problema, de cada vez, e evitar de procrastiná-los;
  • organizar as prioridades de vida;
  • não alimentar preocupações e ansiedade.

Remédios naturais para ajudar na cura da estafa mental

  • Óleo Essencial de Alecrim (aromaterapia) - estimula a memória e fortalece a atividade cerebral.
  • Bacopa - melhora a memória, a concentração e combate o estresse.
  • Aswaganda - revitaliza o sistema nervoso, auxiliando no tratamento de estresse e estafa.
  • Catuaba - melhora a concentração e a memória.
  • Jatobá -funciona como neurotônico,tratando depressão, esgotamento, estafa e estresse.
  • Guaraná - combate o estresse, dificuldade de raciocínio e concentração, trata cansaço, fadiga, sonolência excessiva e estafa.
  • Chá Verde - melhora a atenção e memória e possui ação antioxidante

6. Estafa física (periférica)

estafa fisica

A estafa física é desencadeada por excesso de atividades físicas e trabalho físico, gerando desgaste orgânico e corporal e, até, doenças.

Como já dito, a estafa mental pode causar a estafa física e, o inverso também acontece.

Causas específicas da estafa física:

  • exercícios e/ou treinos, em demasia;
  • alimentação e/ou hidratação deficientes;
  • rotina excessiva de compromissos e trabalho.

Sintomas da estafa física

  • dores no corpo;
  • tensão e enrijecimento muscular;
  • fadiga física;
  • falta de vitalidade e indisposição;
  • doenças físicas e/ou psicossomáticas;
  • falta ou excesso de sono, entre outros.

Tratamentos naturais para a estafa física:

Cuidados que promovem e ajudam na cura da estafa física envolvem atitudes relacionadas ao bem-estar e à saúde do nosso corpo, tais como:

  • atividades físicas moderadas, como, por exemplo yoga.
  • respeitar o ritmo e limite do corpo;
  • ter uma alimentação balanceada e saudável;
  • beber, no mínimo 2 litros de água, por dia;
  • ter momentos de quietude e descanso, uma ótima atividade para isso é a meditação;
  • prestar atenção ao que o corpo diz, observando os sintomas e reações dele, para saber quando é hora de descansar.

Remédios naturais que ajudam no tratamento e cura da estafa física:

  • Ginseng Coreano - revitaliza o corpo, contribui para a oxigenação das células, diminui a concentração de ácido lático nos músculos e aumenta a resistência física.
  • Fáfia - Ajuda na revitalização do corpo e ,também, da mente,aumenta a resistência muscular.
  • Rhodiola rosea - Melhora a resistência e produtividade física.

Vejam esse vídeo do Canal SuaCidade com reportagem sobre estafa que, hoje em dia, acomete muitas pessoas.

7. Estilo de vida e escolhas, importantes fatores de prevenção contra a estafa

Se não quisermos ter estafa, precisamos viver um estilo de vida pautado na redução do estresse e excesso de trabalho.

Em casos em que a estafa já é crônica e está instalada, um acompanhamento médico, e/ou de um psicólogo, pode ser necessário como alternativa ao tratamento e à cura desse problema que aflige corpo e mente.

Manter um estilo de vida saudável, livre da estafa e do estresse, implica em respeitar nossos limites e não abusar de nosso corpo e mente, intercalando momentos de trabalho, com pausas para o descanso, evitando de chegarmos à exaustão e ao esgotamento de nossas energias.

Agora que sabemos mais sobre a estafa e seus sintomas, podemos avaliar melhor se não estamos abusando de nosso corpo e desgastando demais a nossa mente.

Dessa forma podemos evitar de adquirirmos uma estafa, por desconhecimento ou descuido.

Cuidando de nosso corpo e mente, melhoramos nossa qualidade de vida.

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