Como preparar CHÁ VERDE – Dicas e Receitas passo a passo

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como preparar chá verde

Quem nunca ouviu falar do poderoso chá verde? Sim, essa qualidade é muito adequada, tendo em vista os inúmeros benefícios que essa bebida traz para a saúde. Além de ser um excelente aliado da perda de peso, tendo em vista que acelera o metabolismo, ajuda na queima de gordura, promove sensação de saciedade e ainda auxilia na boa digestão. No entanto, não é só isso.

O chá verde tem propriedades antioxidantes, que ajudam a reduzir a ação dos radicais livres, que degeneram as células mais rapidamente; fortalece o sistema imunológico, ajuda no controle da glicose e do colesterol e dá energia. Não tem como não se interessar por uma bebida com tantas qualidades. Por isso, aprenda agora como fazer corretamente o chá verde, e conheça algumas receitas, que fogem um pouco do tradicional, e que levam essa poderosa plantinha.

COMO PREPARA CHÁ VERDE

  1. Utilize 1 colher (sobremesa) de chá verde para 1 xícara de água quente. Vale lembrar que o ideal é optar pelo chá em folhas, e não em saquinho, pois os de saquinho não oferecem todas as propriedades nutricionais
  2. Primeiramente, aqueça a água, mas não deixe ferver. Para que a bebida mantenha os benefícios e não fique amarga, a temperatura não pode ser maior do que 80°-85°C;
  3. Despeje a água quente sobre as folhas de chá e abafe por 3 minutos (é importante não deixar em imersão mais tempo para que o chá verde mantenha as propriedades);
  4. Coe a mistura e tome, sem adoçar;
  5. É importante lembrar também que a quantidade recomendada pelos especialistas é de, no máximo, 3 ou 4 xícaras, tendo em vista que o chá contém cafeína e, em excesso, pode causar insônia, taquicardia, dores de cabeça, entre outros sintomas;
  6. Beba o chá pronto, em, no máximo, 24 horas. Se passar desse período, o chá perde as propriedades.

5 RECEITAS DE CHÁ VERDE

Conheça abaixo cinco receitas que levam chá verde:

1. Chá verde com gengibre

cha gengibre

Ingredientes

  • 1 litro de água½ gengibre
  • 1 sachê de chá verde
  • 1 pau de canela

Modo de fazer

Aqueça a água, acrescente os ingredientes, tampe o recipiente, deixe descansar por 10 minutos e adoce.

2. Chá verde com limão

Ingredientes

  • 1 litro de água
  • 6 sachês de chá verde
  • ½ limão

Modo de fazer

Aqueça a água, acrescente os ingredientes e adoce

3. Chá verde com hortelã

cha de hortela

Ingredientes

  • 250 ml de água
  • 1 colher de folhas de chá verde
  • 2 folhas de hortelã

Modo de fazer

Deixe a água ferver por 8 minutos, adicione o chá verde e a hortelã, coe e tome.

4. Chá verde com melão

Ingredientes

  • 2 fatias de melão
  • 2 xícaras de chá verde
  • 3 pedaços de gengibre

Modo de fazer

Bata os ingredientes no liquidificador

5. Chá verde com hibisco

Ingredientes

  • 1 litro de água
  • 2 colheres de chá verde
  • 2 colheres de chá de hibisco
  • Gengibre e limão a gosto

Modo de fazer

Aqueça a água e faça os dois chás juntos, depois acrescente o gengibre e o limão, deixe descansar por alguns minutos e coe.