Cortisol: os Sintomas e as Causas do Excesso do Hormônio do Estresse

  • atualizado: 
cortisol

O cortisol é um hormônio sintetizado pela parte superior da glândula supra-renal. Sua síntese ocorre como uma resposta à presença do hormônio adrenocorticotrófico, o ACTH. Por isso, diz-se que este hormônio é o precursor do cortisol. Mas quando o cortisol pode ser definido como "alto"? E quais são as causas e os sintomas de um excesso?

O cortisol é também conhecido como "hormônio do estresse" porque sua produção aumenta precisamente em condições de estresse psico-físico.

Com a sua ação, ele inibe a curto prazo, as funções orgânicas não essenciais, sustentando e privilegiando as funções dos órgãos vitais.

Um valor elevado de cortisol pode se dar por causas patológicas, tais como uma glândula tiroide em excesso de funcionamento ou à causas não patológicas, tais quais, além do estresse, uma atividade esportiva excessiva ou dietas ricas em carboidratos.

Leia também: HIPERTIREOIDISMO VS HIPOTIREOIDISMO: SINTOMAS E DOENÇAS DIFERENTES. VEJA AQUI!

Cortisol, suas funções e seus valores

A produção de cortisol aumenta quando se enfrenta situações de grande estresse psicológico e ou físico, após atividade física intensa ou em intervenções cirúrgicas, por exemplo.

Graças à sua atividade, o cortisol pode inibir funções corporais não imediatamente vitais, garantindo uma melhor administração de energia e dos recursos para os "órgãos vitais".

Assim, o cortisol pode:

  • induzir aumentos no batimento cardíaco;
  • aumentar a glicemia no sangue, aumentando a gluconeogênese hepática (produção de glicose no fígado), com a estimulação da secreção de glucagon, e com a redução da atividade dos receptores de insulina. O cortisol, na prática, pode reduzir a capacidade de utilizar a glicose por tecidos periféricos de modo que seja possível obter um efeito anti-insulínico.
  • reduzir a resposta imunitária, diminuindo reações inflamatórias
  • reduzir a produção de colágenio e da matriz óssea, aumentando a velocidade da osteoporose
  • ajuda o catabolismo protéico
  • ajudar na mobilização e na utilização dos ácidos graxos, mas em algumas áreas do corpo, ele ajuda a estimular a lipogênese.

Um aumento da síntese de cortisol pode ocorrer em casos de jejum prolongado ou de hábitos alimentares errados.

homem hormôniosValores de referência do cortisol

Para medir a concentração de cortisol é necessário apenas fazer um exame de sangue. A concentração viaja em relação ao ritmo circadiano do corpo humano, por isso geralmente é mais alta na parte da manhã e mais baixa à noite.

A gama de valores fisiológicos

(Fonte: INRAN):

Adultos: 8:00 = 5-25 g / dl

15:00 = 2-14 g / dl

20:00 = 5-10 g / dl

Crianças: 5-10 mg / dl

Além destes valores, tem-se "altos níveis de cortisol".

Cortisol elevado (hipercortisolismo), sintomas

Quando o nível de cortisol sobe e permanece muito alto por um longo período, dá-se o nome de hipercortisolismo.

Os sintomas mais comuns são:

  • astenia (baixa energia)
  • hipertensão
  • sistema imunológico ineficiente
  • diminuição do desejo sexual
  • hirsutismo em mulheres
  • alterações anormais no ciclo menstrual
  • osteoporose
  • hiperglicemia (devido à resistência à insulina)
  • obesidade
  • insônia
  • distúrbios do trato gastrointestinal
  • redução das funções mnemônicas
  • edema

sintomas cortisol

Quem está em condições de obesidade, hipertensão e hiperglicemia, tem um risco aumentado de sofrer de uma síndrome metabólica. Um excesso de cortisol por longos períodos pode ser a causa e os sintomas da Síndrome de Cushing (Doença de Cushing ou hipercortisolismo), que causa

  • aumento da gordura corporal,
  • perda de massa muscular,
  • hipertensão arterial,
  • fragilidade capilar,
  • fragilidade da pele,
  • dificuldade na cicatrização de feridas,
  • osteoporose,
  • imunossupressão,
  • diabetes secundária e
  • psicose.

As causas do cortisol alto

Como mencionamos antes, um excesso de cortisol não é necessariamente causado por uma doença específica. É por isso que as causas que provocam um excesso deste hormônio se distinguem entre patológicas e não patológicas.

Entre as causas não-patológicas incluem-se:

  • estresse, tanto físico quanto psicológico,
  • atividade esportiva intensa ou de longa duração
  • dietas muito ricas em carboidratos de alto índice glicêmico
  • certos medicamentos, tais como pílulas anticoncepcionais, a spironalactone (terapia de combate à acne) ou a prednisona (medicamento que combate a algumas doenças inflamatórias)
  • gravidez

Entre as causas patológicas temos:

  • funcionamento anormal ou excessivo da glândula tiroide
  • adenoma pituitário (um tumor benigno que afeta a hipófise)
  • carcinoma das glândulas supra-renais
  • hiperplasia adrenal
  • câncer de pulmão
  • câncer no recto
  • adenoma das glândulas supra-renais

Como manter o cortisol sob controle

Manter níveis de cortisol sob controle não é tão difícil quanto possa parecer.

Como na maioria das coisas que afetam nossa saúde, e até mesmo no caso do cortisol, a luta contra o problema começa na mesa.

Comer bem, alimentos saudáveis e de maneira regular são regras essenciais. O que os especialistas recomendam é fazer refeições pequenas, em termos calóricos, e frequentes, cinco ou mais por dia.

Além disso, nunca se esqueça de fazer um bom café dia manhã e de privilegiar o consumo de:

  • carboidratos complexos, tais como aveia
  • cereais sem açúcar
  • farinha integral e seus derivados

Além disso,

  • se você praticar esportes, não exagere e descanse quando precisar
  • elimine a cafeína
  • aumente as horas de sono
  • tente manter estável o nível de açúcar no sangue
  • recorra aos métodos de relaxamento, como meditação e yoga.

Leia mais sobre Hormônios:

A FELICIDADE E SEUS HORMÔNIOS: ENDORFINA, OCITOCINA, DOPAMINA E SEROTONINA

ESTRESSADO? BASTA CONHECER O HORMÔNIO QUE ACALMA E REJUVENESCE

DESEQUILÍBRIO HORMONAL: APRENDA A LER SEUS SINAIS

EQUILÍBRIO HORMONAL: QUAIS ALIMENTOS CONSUMIR

DESCOBERTO O HORMÔNIO QUE CONTROLA O PESO CORPORAL. BASTARIA UMA PÍLULA PARA EMAGRECER?

siga brasile pinterest

Você está no Pinterest?

As fotos mais bonitas sempre contigo!

siga brasile instagram

Você está no Instagram?

Curta as mais belas fotos, dicas e notícias!