Capoeira: 10 Benefícios para Corpo, Mente e Alma

Capoeira: 10 Benefícios para Corpo, Mente e Alma

A Capoeira é um esporte genuinamente brasileiro e muitos se perguntam: é uma dança? uma luta? uma arte? um esporte? Afinal, o que é a Capoeira e quais são os seus benefícios?

A prática da Capoeira, no Brasil, já foi considerada ilegal. Hoje, ela é reconhecida como patrimônio cultural brasileiro desde 2008 e encontra-se presente em mais de 200 países.

No aspecto esportivo, praticar Capoeira se torna um exercício que aumenta a capacidade da frequência cardíaca e da queima de gordura, além de ser um uma atividade aeróbica. Do ponto de vista anaeróbico, resulta em um aumento da flexibilidade, resistência e força nos músculos. A Capoeira é um esporte indicado como completo.

Leia mais sobre Capoeira:

A tradição da Capoeira no Brasil

Nessa entrevista, o escritor do livro “Jogo de Discursos: A disputa por hegemonia na tradição da capoeira angola baiana” Paulo Magalhães, fala sobre a tradição diversa da capoeira no Brasil.

Capoeira para todas as idades

Os treinos de Capoeira exigem alongamentos, aquecimentos, conhecimentos específicos e um real equilíbrio de todas as necessidades físicas para todas as idades.

Treinar regularmente é um fator para que o capoeirista desempenhe seu papel durante a roda e, se tratando de idade ou aptidão física, ela é universal, pois permite um jogo de igual para igual de pessoas de todas as idades e condições físicas.

Principais vantagens da Capoeira

Veja as principais vantagens da Capoeira:

      • Fôlego: afeta beneficamente o sistema cardiorrespiratório;
      • Resistência: é preciso manter a energia durante o jogo ou treino;
      • Agilidade: os movimentos mudam de direção e sentido toda hora;
      • Flexibilidade: na Capoeira predominam gestos amplos;
      • Velocidade: necessária para surpreender o adversário;
      • Equilíbrio: é preciso manter o domínio do corpo em algumas posições que são mais difíceis;
      • Coordenação: é preciso responder aos golpes com braços, tronco e pernas ao mesmo tempo;
      • Atenção: é preciso estar ligado o tempo todo no movimento das rodas;
      • Persistência: os golpes só ficam perfeitos depois de muitas tentativas;
      • Coragem: aos poucos, desaparece o medo de fazer os movimentos;
      • Astúcia: você cria situações inesperadas para o adversário.

Vantagens psicológicas

É importante citar as vantagens psicológicas da prática da Capoeira, pois há uma necessidade de observação e concentração no jogo com o oponente, para realizar movimentos sem se perder ou machucar alguém.

O diálogo do corpo junto com a vontade de agir, manter o equilíbrio, ter noções espaciais, temporais, rítmicas e musicais torna-se uma filosofia dentro do jogo e são fundamentais para o ensino da Capoeira.

Inclusão

A atividade de Capoeira foi incorporada para dar assistência às crianças e pessoas com deficiência.

Os resultados médicos e terapêuticos, gerados depois de dois anos de implantação da Capoeira na Associação de Assistência à Criança com Deficiência resultou nelas um grande aumento no desenvolvimento disciplinar, social e mental.

10 benefícios da Capoeira

      1. Melhora as condições psicomotoras
      2. Alonga todos os membros corporais
      3. Melhora os reflexos
      4. Ajuda na coordenação dos movimentos diários
      5. Fortalece a musculatura de todo corpo
      6. Melhora a postura
      7. Ativa a circulação sanguínea corporal e cerebral
      8. Ajuda no equilíbrio emocional
      9. Sincroniza movimentos com musicalidade
      10. Melhora o sono, tira o stress e provoca o bem-estar.

Por ser um esporte completo, os benefícios que a Capoeira oferece para os seus praticantes são impressionantes. As vantagens para o corpo e a mente são diversas, e ela ajuda na socialização dentro da antropologia, sendo uma grande influência na beleza, equilíbrio, imagem, força e seus benefícios intelectuais.

Em cada cidade, sempre existe um grupo de Capoeira. Que tal conhecer um pouco mais sobre essa arte brasileira?

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