Tag Archives: melatonina

5HTP: o que é, benefícios e quais alimentos consumir

5HTP

Aminoácido que se transforma em serotonina, o 5HTP (ou 5-hidroxitriptofano) é essencial para uma saúde plena, seja ela física ou mental. É extremamente necessário para o apetite, a qualidade de sono e também para o equilíbrio do humor. Veremos aqui o que é 5HTP, seus benefícios e quais alimentos ingerir …

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Melatonina e sono: usos, dosagem e efeitos colaterais

melatonina-sono

Recentemente alguns estudos têm revelado a importância do dia e da noite em relação à qualidade de nosso sono e também à produção de melatonina. Veremos aqui a relação da melatonina e sono, assim como usos, dosagem e efeitos colaterais que podemos ter em contato com a melatonina, tais quais …

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