Não jogue fora! Conheça os benefícios das sementes de melancia

Depois de ler essa informação você nunca mais vai querer jogar sementes de melancia fora!

• Da melancia nada se joga, tudo se consome

O verão já está próximo e a melancia bem suculenta é uma das queridinhas da estação.

A melancia é uma fruta incrivelmente hidratante, pois contém cerca de 92 % de água e é enriquecida com muitos minerais e vitaminas essenciais.

Esta fruta também contém muitas sementes, que geralmente não utilizamos após o consumo e desperdiçamos.

Mas você sabia que essas pequenas sementes pretas são realmente ricas em substâncias nutritivas?

As sementes que ficam dentro da melancia têm algumas propriedades mágicas!

Confira os benefícios surpreendentes para a saúde de comer sementes de melancia:

Benefícios para a saúde das sementes de melancia

São baixas em calorias e oferecem uma variedade de micronutrientes que trazem diversos benefícios à saúde, como:

• cobre;
• zinco;
• potássio;
• magnésio;
• ferro;
• folato;
• etc.

Alguns destes benefícios são:

Boas para o coração e imunidade

As sementes de melancia também estão ligadas a uma imunidade mais forte e melhor saúde.

Devido à presença de magnésio, essas sementes também podem curar a hipertensão, que está diretamente relacionada à saúde do coração.

O consumo diário de sementes de melancia em quantidade moderada ajuda a melhorar a saúde do coração e a manter a pressão arterial.

Deixa os ossos mais fortes

As sementes de melancia têm um alto teor de minerais, como:

• cobre;
• manganês;
• e potássio.

E esses minerais, juntamente com outros micronutrientes, ajudam a tornar os ossos mais saudáveis.

As sementes estão ligadas ao fortalecimento dos ossos e também à melhoria da densidade óssea.

Aumentam o metabolismo

As sementes de melancia também contêm nutrientes como:

• folato;
• ferro;
• zinco;
• cobre;
• magnésio;
• potássio.

Elas são consideradas altamente nutritivas, pois também são ricas em aminoácidos, proteínas e vitaminas do complexo B.

Todos esses nutrientes juntos ajudam a aumentar o metabolismo do corpo.

Gorduras “boas”

As sementes de melancia contêm certas gorduras saudáveis ​​que são extremamente importantes para o corpo.

Também são uma boa fonte de ácidos graxos saudáveis, como ácido oleico e ácido linoleico, que são necessário para o bom funcionamento do corpo.

Opção para os diabéticos

Essas sementes podem ajudar no controle de diabetes.

É conhecida por reduzir o nível elevado de açúcar no sangue e, portanto, pode ser uma boa opção na dieta.

Ótimas para a pele

O óleo de semente de melancia é amplamente utilizado como ingrediente principal para produtos cosméticos que fazem maravilhas no tratamento da acne e sinais de envelhecimento.

As sementes possuem antioxidantes que ajudam a reverter o envelhecimento precoce da pele.

O consumo delas pode fornecer à sua pele um tom brilhante!

Adicione algumas sementes em sua dieta diária para obter uma pele saudável.

Além disso, devido à presença de ácidos graxos, previne o ressecamento e proporciona hidratação à pele danificada.

Ajudam a melhorar a qualidade do cabelo

As sementes contêm proteínas e ferro que são conhecidas por melhorar a textura e a qualidade do cabelo.

Ajuda no fortalecimento dos fios de cabelo e também promove o crescimento do cabelo.

Como estes são ricos em teor de magnésio, tornam o cabelo saudável, evitando a queda e os danos do cabelo.

Como usar?

Você deve estar se perguntando: mas como usar as sementes de melancia no dia a dia?

Aqui vai uma super dica:

1. Seque as sementes de melancia e asse-as em uma panela;
2. Armazene-as em recipientes herméticos.

Essa pode ser uma opção de lanche saudável e irá fornecer um impulso de nutrição no seu dia.

Você também pode adicioná-las às saladas ou transformá-las em pó.

Aproveite até o último caroço!

Não jogue mais sementes de melancia fora.

Fonte: ETimes

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