Dormir em lençóis limpos e cheirosos faz bem ao sono e à saúde

Dificuldade para dormir? Sono ruim? Talvez mudar a roupa de cama ajude!

Nada melhor do que deitar-se em um lençol limpo e cheiroso, não é?! Mas nem todo mundo sabe dos benefícios que uma roupa de cama limpa pode proporcionar ao sono e à saúde.

Uma pesquisa feita com 2.250 adultos do Reino Unido revelou que quase metade dos homens solteiros disseram que não lavam seus lençóis pelo menos uma vez a cada quatro meses.

Ou seja, quase metade dos homens solteiros britânicos demoram mais de QUATRO meses para trocar os lençóis (isso quer dizer que eles trocam as roupas de cama apenas 3 vezes ao ano?!).

Um ambiente considerado realmente uma “nojeira“, como os especialistas afirmam.

Na pesquisa, feita por uma fábrica de colchão, a Ergoflex, 12 % dos entrevistados admitiram que lavam quando se lembram, o que pode ser ainda mais perigoso.

Segundo o estudo, mulheres solteiras trocam as roupas de cama com mais frequência, aproximadamente 62 % das entrevistadas trocando a cada duas semanas.

Já os casais afirmam fazer a troca a cada três semanas.

Lindsay Browning, psicóloga, neurocientista e especialista em sono explica que é necessário trocar os lençóis uma vez por semana ou a cada 15 dias, no máximo.

• Os lençóis devem ser trocados semanalmente. Entenda por que 

Por quê?

• calor;
• suor;
• acúmulo de células mortas da pele;
• ácaros.

A especialista diz que precisamos ter fluxo de ar para nos sentirmos frescos ao dormir para atingirmos um sono de melhor qualidade.

Além disso, se a roupa de cama não for lavada com frequência as próprias células mortas da pele podem se acumular nos lençóis, virando uma fonte de ácaros (que se alimentam dessas células).

Browning conta que a preocupação deve ser maior no verão e ainda pode trazer problemas adicionais como problemas respiratórios.

De acordo com os dados da pesquisa, algumas das principais razões pelas quais as pessoas dizem que não trocam a roupa de cama mais vezes são pelo fato de:

• esquecer (67 %);
• não ser incomodado (35 %);
• não ter outra limpa (22 %);
• não acreditam que as roupas de cama precisam ser lavadas “com maior frequência” (38 %).

Agora já sabemos… aquele cheirinho de amaciante… nos deixa mais calmos, relaxados, felizes, confortáveis e saudáveis.

Trate o lugar onde você dorme como um santuário.

Olha essa dica:

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