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Há pessoas que fazem loucuras para ter o “corpo dos sonhos”. Uma dessas loucuras é alta dose de ingestão de proteína, geralmente à base de suplementação.

Muitas vezes o clichê que gira em torno das dietas vegetariana ou vegana é a de que com elas, não se consegue adquirir a quantidade diária necessária de proteínas. É necessário seguir uma dieta equilibrada e variada para não haver problemas, já que muitos alimentos vegetais fornecem diferentes tipos de …