Dry January: o que acontece ao corpo se você não beber álcool por 1 mês?

Quem nunca acordou com aquela ressaca e pensou: “nunca mais vou beber”? Só que no dia seguinte, bebeu de novo. Ficar um mês sem beber, vamos combinar, não é muita coisa e os benefícios podem ser incríveis. O que acontece ao corpo se você não beber álcool por 1 mês? Confira!

Existe uma campanha anual na Inglaterra, que visa a mobilizar pessoas a passarem os 31 dias do mês de janeiro sem ingerir bebidas alcoólicas. O mês não foi escolhido por acaso, é que janeiro, além de ser o 1° mês do ano, é ideal para um detox das festas de Natal e Réveillon.

A campanha, batizada de “Dry January” (janeiro seco, ou melhor, a seco), tem eficácia comprovada, segundo um estudo da Universidade de Sussex.

Os benefícios de dar um tempo na bebida, ficando um mês sem beber álcool

Além de provar que, sim, é possível vencer esse desafio, ele traz inúmeras vantagens. Os 816 participantes da pesquisa relataram que perceberam os seguintes benefícios dando um tempo na bebida:

• 88% dos indivíduos economizaram dinheiro;
• 71% passaram a dormir melhor;
• 70% relataram uma melhora geral na saúde;
• 67% se sentiram mais dispostos;
• 58% perderam peso;
• 57% aprimoraram a concentração;
• 54% observaram melhorias na pele.

O corpo agradece

O uso de álcool a longo prazo pode estar associado ao desenvolvimento de doenças no fígado, câncer e problemas de saúde mental.

É notória a melhora no funcionamento do fígado, o órgão mais afetado pelo consumo de álcool. A gordura no fígado tende a regredir com a diminuição da ingestão de bebidas alcoólicas, devido à sua alta capacidade regenerativa.

Outro órgão que agradece é o coração, visto que as arritmias cardíacas tendem a diminuir, bem como a pressão arterial em pacientes hipertensos, segundo o UOL.

O álcool também faz mal para a pele, que fica escamosa, seca e contribui para o aparecimento de rugas e linhas finas no rosto. O seu efeito inflamatório também provoca vermelhidão, fissuras e inchaço.

As vitaminas do complexo B são menos absorvidas devido ao consumo de álcool, assim como as proteínas, podendo causar um quadro de desnutrição.

Abstinência de álcool

Há pessoas que querem reduzir o consumo de bebidas alcoólicas e outras que precisam definitivamente largar o vício. São situações diferentes e a última precisa, inclusive, de um acompanhamento profissional.

Parar de beber é muito difícil, porque gera um efeito no organismo conhecido como abstinência, um processo de desintoxicação que gera alterações fisiológicas e psicológicas.

Segundo a  nutricionista Patrícia Zatharias, a pessoa que decide parar de beber precisa adotar uma série de hábitos, como fazer uma atividade física, ter uma dieta equilibrada e beber muita água para limpar o organismo.

O fim da dependência alcoólica é uma forma de libertação. Decidir por esse caminho é um passo que não pode ser tomado sozinho, pois são necessários acompanhamento e avaliação médica, mas vale muito a pena!

Economize dinheiro, ganhe saúde

Não precisa esperar por janeiro para fazer um mês sem álcool. Como vimos, o principal benefício que as pessoas relataram na pesquisa o foi o da economia. Depois vêm os benefícios físicos à saúde.

Todo dia, todo mês é hora boa para fazer essa experiência. Que tal começar hoje?

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