Muito além da beleza, fazer ginástica facial é uma questão de saúde. Além dos benefícios de jovialidade que a ginástica facial é capaz de proporcionar, ela também é uma alternativa concreta, segura e saudável ao Botox e também à cirurgia plástica.
É muito fácil de fazer e os resultados começam a aparecer em poucas semanas. Veremos 5 exercícios para rejuvenescer o seu rosto através da ginástica facial.
Por que fazer ginástica facial?
Fazer ginástica facial tem um objetivo muito mais concreto do que a mera estética. Como não precisará nada além de exercícios, a ginástica é um procedimento seguro que pode ser feito em casa, não tendo os mesmos riscos de cirurgias ou aplicação de Botox, por exemplo.
Para que se alcance resultados na ginástica facial, recomenda-se a execução dos exercícios pelo menos 6 vezes por semana, durante 20 minutos por dias. Aprenda os 5 exercícios da ginástica facial.
1. Suavizador de sobrancelha
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O movimento suavizador de sobrancelha é apontado como uma alternativa ideal ao Botox. É recomendado para eliminar as linhas de expressão horizontais da testa. Feito desta forma:
- Coloque todos os dedos na testa, uma mão de cada lado, então abra lentamente os dedos na direção das sobrancelhas e ao mesmo tempo na direção do couro cabeludo
- Relaxe e repita este movimento 10 vezes.
2. Suavizador de sorriso
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O movimento suavizador de sorriso é bom para flacidez da pele e linhas do rosto, como pequenas marcas de expressão. É apontado como uma alternativa para preenchimentos clínicos. É feito da seguinte forma:
- Faça o movimento de O com a boca, escondendo os dentes;
- Em seguida, sorria amplamente com os dentes escondidos, este movimento deve ser feito 6 vezes;
- Com o sorriso no rosto, coloque o dedo indicador no queixo e mova gentilmente a mandíbula para cima e para baixo. Relaxe e repita mais 3 vezes
3. Movimento de V
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O movimento de V é indicado para eliminar pé de galinha, olheiras, inchaço e bolsas abaixo dos olhos. Ótimo substituto de cirurgias plásticas e Botox. Feito da seguinte forma:
- Coloque os dedos médios entre uma sobrancelha e outra e os indicadores nas extremidades externas dos olhos.
- Olhe para cima levantando as pálpebras com pressão leve e depois relaxe;
- Repita os movimentos por mais 6 vezes e assim que terminar feche bem os olhos por 10 segundos e em seguida relaxe.
4. A girafa
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O movimento da girafa é recomendado para flacidez e linhas de expressão da pele do pescoço. É uma alternativa ideal aos preenchimentos clínicos. É feito da seguinte maneira:
- Olhe para frente e coloque as pontas dos dedos na parte baixa do pescoço e puxe levemente a pele para baixo com a cabeça inclinada para trás;
- Volte a cabeça para frente, próxima ao peito, e repita o movimento duas vezes;
- Para finalizar, estique os lábios para fora com os dedos na parte inferior do pescoço e mantenha esta posição por pelo menos 10 segundos.
5. Olhos glamourosos
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Este exercício é recomendado para sobrancelhas caídas e marcas de olho profundo. Feito da seguinte forma:
- Coloque os dedos indicadores sob os olhos de forma que eles estejam apontando para o nariz;
- Esconda os dentes com os lábios e abra levemente a boca, quase formando um O.
- Movimente as pálpebras superiores olhando para o teto por 30 segundos.
Recomendações gerais sobre ginástica facial
A ginástica facial é uma atividade saudável e sua prática é encorajada. Como já citado, recomenda-se fazer por pelo menos 20 minutos ao dia, durante 6 vezes por semana.
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