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Qual é a quantidade certa de fibras, que devemos comer para perder peso? Aumentar a ingestão diária de fibras e regular a nossa dieta pode ser a solução para perder peso rapidamente e sem problemas.

De acordo com pesquisadores da Universidade de Harvard, o consumo regular de cereais integrais e pseudo-cereais, como a quinoa, está relacionado à longevidade.