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Depressão: para deixá-la bem longe de você basta 1 hora de exercícios por semana!

correr

Se você está procurando uma maneira completamente natural de melhorar seu humor, fortalecer a memória e proteger seu cérebro do declínio cognitivo, o teu remédio pode ser simplesmente movimentar-se! Uma nova pesquisa sugere que basta apenas uma hora de atividade física por semana para manter a depressão longe da gente.

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10 atividades físicas boas para desestressar

atividades físicas

Fazer uma atividade física faz bem para o corpo e traz uma enorme sensação de bem-estar, nos sentimos com o corpo mais fortalecido e com mais disposição para a vida. É indicada para todos, crianças, senis, pessoas calmas e pessoas agitadas, cada um com seu ritmo e com suas preferências. …

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Aulas de luta desmitificam conceito de masculinidade e ajudam a reduzir violência

Aulas de luta

O machismo não afeta apenas as mulheres. Homens, quando meninos, são incitados a serem machistas com práticas que nascem da verbalização de estereótipos como: “homem que é homem não chora”, “menino não usa cor de rosa”, “menino não brinca de boneca”… e a lista não para por aí.

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Tai Chi: aqueles que o praticam permanecem mais jovens

tai chi

O Tai Chi, bem como muitas outras disciplinas e práticas de origem oriental, oferece muitos benefícios tanto físicos como psicológicos. Agora uma nova pesquisa descobriu que a antiga arte marcial chinesa também é muito útil para retardar o processo de envelhecimento, agindo como um verdadeiro tipo de tratamento antienvelhecimento diretamente …

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