O inchaço nos pés é um sintoma que costuma afetar as pessoas e, na maior parte dos casos, não há necessidade de tratamento sério, se forem tomados alguns cuidados e não se houver outros sintomas em conjunto.
Para saber mais sobre esse problema, serão esclarecidos os seguintes tópicos:
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Possíveis causas dos pés inchados
Existem diversas causas que provocam pés inchados. Por exemplo:
- caminhar muito
- ficar em pé por longos períodos
- gestação
- lesões no pé ou tornozelo
- linfedema (obstrução do sistema linfático)
- Infecção nos pés
- coágulo de sangue na veia da perna
- hormônios, esteroides, antidepressivos, medicamentos para diabetes e outros tipos de remédios que provocam o inchaço das pernas e pés
- excesso de peso
- idade avançada
- passar muitas horas sentado
- comer sal em excesso
- não tomar água o suficiente
- ciclo menstrual
- consumo de anticoncepcionais ou estrogênios
- insuficiência cardíaca ou hepática
- problemas renais
- má circulação sanguínea devido ao consumo excessivo de sal ou sódio
- falta de atividade física regular
- excesso de calor
- pressão alta
- dieta pouco saudável
Como ocorrem os sintomas dos pés inchados
O ventrículo esquerdo do coração bombeia e distribui o sangue oxigenado para todo o corpo, através de várias artérias e veias.
Quando o sangue chega nos tecidos, libera gás oxigênio e absorve o gás carbônico.
O sangue rico em gás carbônico é transportado por veias ligadas ao coração.
Quando o corpo realiza toda essa circulação sem dificuldade, não existe prejuízo para a saúde.
Em contrapartida, quando a circulação não ocorre de forma equilibrada, pode desencadear inchaço nos pés e vários sintomas, tais como:
- formigamento
- quentura
- sensação de peso
- cansaço nos pés
- dor
- edema
A circulação pode alterar o funcionamento de todo o corpo, gerando muitas complicações, chegando ao ponto de passar de inchaço nos pés para problemas, como trombose, varizes, úlceras na pernas, flebite, erisipela e outros, que são agravados pela falta de circulação sanguínea, provocada por várias causas.
Se o pé inchado ocorrer com outros sintomas pode ser sinal de problemas graves de saúde, por isso, se houver complicações é necessária a ida ao médico.
Os remédios naturais mais eficazes para tratar pés inchados
Para tratar do inchaço dos pés, aliviando este incômodo, existem maneiras naturais. Seguem algumas delas:
Dente-de-leão
O dente-de-leão é uma planta com ação diurética e depurativa.
Suas propriedades podem ajudar a combater a retenção de líquidos, reduzindo a inflamação e inchaço nos pés.
Para utilizá-lo com este fim, é só preparar uma infusão de dente-de-leão e beber três xícaras por dia.
Pode-se aplicar o chá diretamente nos pés inchados, utilizando um pano ou toalha.
Sais de Epsom
Para desinchar os pés pode-se fazer banhos com sais de Epsom.
Estes sais ajudam relaxar as extremidades dos pés, reduzem o inchaço e estimulam a circulação prevenindo dores e outros problemas.
O modo de utilizá-lo é colocar um copo de sais de Epsom em uma bacia com água morna e submergir os pés nela, durante 20 minutos.
Chá de salsa
Ingredientes
- 5 raminhos de salsa com as folhas
- 1 litro de água
Instrução
- Lave a salsa
- Coloque-a em 1 litro de água e ferva.
- Ao levantar fervura, deixe por mais 5 minutos.
- Em seguida, desligue o fogo.
- Espere 20 minutos.
- Coe e tome 3 xícaras por dia.
Chá de cavalinha
O chá de cavalinha elimina o líquido acumulado no organismo, é um diurético potente.
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de cavalinha (20 g)
- 1 litro de água
Preparo
- Em uma panela, coloque a água e a cavalinha
- Ferva durante 15 minutos
- Coe
- Beba, ao longo do dia
Tratamento para os pés com sálvia e alecrim
Ingredientes
- 5 colheres de sopa de sálvia (50 g)
- 5 colheres de sopa de alecrim (50 g)
- 2 xícaras de água morna (500 ml)
Preparo
- Coloque a água quente em uma bacia que caibam os pés
- Adicione a sálvia e o alecrim
- Introduza os pés e deixe-os por 15 minutos
Salmoura para os pés inchados:
Ingredientes
- 3 colheres e meia de sal marinho grosso (40 g)
- 2 xícaras de água morna (500 ml)
- 2 xícaras de água fria (500 ml)
Preparo:
- Ponha água quente em uma bacia que dê para colocar os pés.
- Acrescente metade do sal e mexa, para dissolvê-lo.
- Caso a água esteja muito quente, adicione um pouco de água fria.
- Coloque os pés e deixe-os por 10 minutos.
- Seque os pés e jogue a água fora.
- Encha, novamente, a bacia com água fria e o resto do sal.
- Introduza, de novo, os pés e deixe-os por, pelo menos, 3 minutos.
- A alternância entre água quente e fria ativará a circulação dos pés e reduzirá o inchaço.
Banho de menta
A menta tem muitas propriedades: é diurética, refrescante e anti-inflamatória.
É ideal para desinchar os pés.
Ingredientes
- 3 colheres de sopa de folhas de menta fresca (30 g)
- 1 litro de água
Preparo
- Coloque água para ferver e adicione as folhas de menta.
- Ferva por 10 minutos.
- Tire do fogo e deixe esfriar um pouco.
- Coloque em uma bacia e, quando a temperatura estiver apropriada (não queime), introduza os pés.
- Deixe os pés de molho, por 15 minutos.
Massagem com camomila
A camomila tem propriedade anti-inflamatória.
Pode-se usar o óleo essencial ou preparar um chá para massagear os pés.
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de flores de camomila (20 g)
- 2 xícaras de água (500 ml)
Preparo
- Coloque a água para esquentar e adicione a camomila.
- Quando começar a ferver, deixe que cozinhe durante 15 minutos.
- Tire do fogo e espere esfriar.
- Coe e coloque, lentamente, sobre os pés, massageando-os com movimentos circulares.
Quando consultar um médico
Se após os cuidados naturais; uma alimentação adequada e diurética, com a diminuição de sal e sódio: prática moderada de atividade física, de forma regular e, ainda assim, o sintoma de inchaço nos pés persistir ou se agravar com outros problemas, é aconselhável ir ao médico para averiguar a causa e fazer o tratamento necessário.
Cuidados para evitar pés inchados
O inchaço nos pés, na maioria dos casos, pode ser sanado com repouso, mantendo os pés para cima e/ou fazendo compressa.
Sentar e colocar os pés em cima de uma outra cadeira, favorece a circulação sanguínea dos pés em direção ao coração.
Beber mais água, caminhar, diariamente, por 20 minutos e tomar um chá diurético, como o salsinha ou cavalinha, contribuem para melhora do inchaço dos pés.
Comer alimentos diuréticos, todos os dias, é uma excelente forma de eliminar o excesso de líquidos do corpo.
Alguns destes alimentos são:
Outros cuidados para prevenir e tratar inchaço nos pés são:
Exercício físico
Ao fazer exercícios, ativa-se a circulação sanguínea, prevenindo s coágulos sanguíneos.
O exercício ideal para este caso é a natação, por ser de baixo impacto e não exercer pressão nos pés.
Melhorar a dieta alimentar e reduzir o sal
A alimentação é uma forma de melhorar a circulação.
O consumo excessivo de sal ou sódio é uma das principais causas da retenção de líquidos e de acúmulo de toxinas no corpo. Existem vários substitutivos para o sal e vários alimentos diuréticos.
Adotar uma dieta saudável evita problema de circulação, hipertensão e inchaço nos pés.
Leia também: SAL DE ERVAS: Um Substituto Saudável Para o Sal Comum. RECEITA
Aloe vera
Esta planta possui propriedades anti-inflamatória e depurativa, combatendo a retenção de líquidos.
Para utilizar essa planta extraia a polpa dela e coma duas colheres, em jejum, pode-setambém tomar na forma de suco, acrescentando água.
Outra opção é aplicá-la, diretamente, na região afetada.
Massagens
As massagens nos pés são muito relaxantes, estimulam a circulação sanguínea e favorecem a eliminação de líquidos retidos. Os movimentos devem ser suaves, sempre na direção do coração. Para isso é bom utilizar óleos essenciais para massagear as partes inchadas dos pés.
Alguns óleos essenciais com propriedades anti-inflamatórias são:
- óleo essencial de hortelã-pimenta
- óleo essencial de eucalipto
- óleo essencial de limão
- óleo essencial lavanda
Leia também: REFLEXOLOGIA – Massagem Maravilhosa na PLANTA DOS PÉS
Todo sinal em nosso corpo é um aviso para nos cuidarmos e, como foi mostrado neste conteúdo, existem várias opções para isso.
A observação à linguagem de nosso corpo vai nos dizer se precisamos mudar nossos hábitos ou se há necessidade de ir ao médico.
Nosso corpo é sábio precisamos perceber o que ele nos sinaliza, para manter nossa saúde equilibrada.
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